一个关于如何自己学会快速游泳的故事。

对于任何人来说，在陌生的环境中生存都是生命中极其重要的时刻。你永远不知道命运会带你去哪里，而你却不知不觉地发现自己在水里，根本不会游泳？如果没有人及时救你，死亡就在所难免……然而，这种情况的发展还有另一种情况：为这样的命运转变提前做好准备——学会游泳，不要害怕水。我们的文章将告诉您如何实现这一目标。他会告诉你如何快速、尽可能高效地完成这件事，并且你自己......

但首先，我将回答最常见的问题，这是每个不会游泳且怕水的人都感到好奇的问题。而这个问题就是：怎样才能学会游得快？ ——有一种有效的加速方法，但是有点可怕和危险……

我们学会游泳的速度非常快。

我用我的个人经历告诉你……我四岁就学会了游泳。从那时起我就爱上了这个过程，并且至今仍无法停止热爱它。我的一生都与泳池紧密相连。我是一名游泳教练和救生员...但是让我们把事情安排好...

4岁那年，爷爷教我游泳。 “他是怎么做到的呢？” - 你问。 – 是的，这很简单！他只是把我扔到我们夏天度假的湖里的水里，仅此而已！如果你想活下去，你就会游泳。顺便说一句，作为导师我告诉你，这是一个非常有效的方法！在他的帮助下，我学会了狗式游泳。

很明显，你不能让整个过程顺其自然而视而不见。水不喜欢娇惯和轻浮的态度。切勿在水上玩耍！

1. 此选项的训练应在较浅的深度进行。让你的老师自信地站在最底层，清楚地掌控着整个局面，而你也相应地不能站在最底层。
2. 老师把你扔进去，让你自己游泳，但当然，他随时准备来帮助你：支持你，把你拉出来，如果你明显失去了冷静，控制局势，然后用斧子走到底部......
3. 老师必须具备救援人员的技能，了解基本的复苏动作及其提供的所有细微差别，并且在紧急需要的情况下，能够提供急救，并在您窒息甚至溺水时真正拯救您。
4. 老师总是与你保持一定的距离，随时准备抓住你。你游向它，但它却不断地远离你，不让你像救命稻草一样抓住它。毕竟，它的任务是教你游泳，而不是教你抓住它。

这种方法当然非常有效，但是，学习游泳还有更顺畅、更慢的选择……

慢慢地但坚定地学习游泳。

正如我们之前所说，游泳能力是每个人所必需的。夏季在天然水库教授，秋季和冬季在室内游泳池教授。

课程应该至少每隔一天进行一次，否则所获得的技能将会丢失。

首先，您需要让身体适应水。您应该从掌握呼吸练习开始。您可以学习如何在水中正确呼吸，即使是您自己，无论是在游泳池还是在陆地上，使用浴缸或普通脸盆。任何将脸浸入水中的人都会经历不愉快甚至痛苦的感觉。水会进入鼻子、眼睛的粘膜（需要保持睁开）、耳朵和口腔。这会导致防御性并使学习变得困难。

在教授初学者时，游泳技术被极其简化。它基于手臂和腿的正确交替运动。将预备练习纳入早晨的卫生练习中。

初学者习惯水的感觉和阻力以及移动的身体，沿着底部向前移动胸部、背部、左右侧并跳跃。双手应放在腰部、脑后、上方、前方等位置。

未来，他们将继续学习所谓的胸部和背部在水面滑行。从底部或侧面推出，改变位置：将手按在身体上，向上伸展，翻转到侧面和背部。

不要急于自己掌握运动游泳方法。学会躺下时正确呼吸。第一次呼气在水面上方进行，第二次呼气时浸入前额，第三次呼气时头部完全浸入水中。

接下来，成功掌握了所有这些技术后，在经验丰富的教练或熟练的游泳运动员的监督下开始一点一点地游泳，就像我祖父的快速训练一样……首先，掌握短距离，但尽量严格遵循计划。逐渐增加计划路径长度。通常，初学者使用狗式游泳方法作为最容易掌握且对每个人来说都很直观的选择。我们可以说，它是我们本能层面上与生俱来的。所以用它...

当您觉得自己可以很好地驾驭水、不害怕并且能够克服令人印象深刻的距离时，请继续掌握更复杂的游泳方法。通常，继狗式之后第二简单的方法是“蛙泳”，或者也称为“海式”。这就是所有水手和海军水手过去游泳时从未失败过的方式。这个选项比狗版本复杂得多，但学习起来非常简单，而且在技术执行方面也很容易。

掌握了爬泳后，您的游泳训练将达到新的境界。在这个阶段，我们建议您购买泳镜，可能是耳塞和鼻夹（这是您喜欢的），并开始专业掌握蛙泳和爬行，采用经过验证的呼吸技术，将整个头部浸入水下，向不同方向计数吸气和呼气以及其他技巧……但是，正如他们所说，这是一个完全不同的故事，我们肯定会在下一篇文章中告诉您。本文的目的是：为您提供从头开始教初学者游泳的分步说明。我希望我们圆满地完成了这个任务！泳池见！