Câu chuyện về cách tự học bơi nhanh.

Sống sót trong một môi trường xa lạ với chúng ta là một khoảnh khắc cực kỳ quan trọng trong cuộc đời đối với bất kỳ người nào. Bạn không bao giờ biết số phận sẽ đưa mình đến đâu, và bạn không ngờ rằng mình sẽ ở dưới nước mà không biết bơi chút nào? Cái chết không thể tránh khỏi đang chờ bạn nếu không có ai đến giúp đỡ bạn kịp thời... Tuy nhiên, có một kịch bản khác cho sự phát triển của tình huống này: hãy chuẩn bị trước cho bản thân và cơ thể của bạn cho sự xoay chuyển của số phận - học bơi và đừng sợ hãi của nước. Bài viết của chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để đạt được điều này. Và anh ấy sẽ cho bạn biết cách thực hiện điều đó một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất có thể và chính bạn...

Nhưng trước tiên, tôi sẽ trả lời câu hỏi thường gặp nhất mà mọi người không biết bơi và sợ nước đều tò mò. Và câu hỏi này là: Làm thế nào để học bơi nhanh? – có một cách tăng tốc hiệu quả nhưng hơi đáng sợ và nguy hiểm…

Chúng tôi học bơi cực kỳ nhanh chóng.

Tôi sẽ kể cho bạn nghe từ kinh nghiệm cá nhân của tôi... Tôi học bơi từ năm 4 tuổi. Kể từ đó tôi đã yêu thích quá trình này và tôi vẫn không thể ngừng yêu thích nó. Cả cuộc đời tôi gắn liền với hồ bơi. Tôi là huấn luyện viên bơi lội và nhân viên cứu hộ... Nhưng hãy giải quyết mọi việc theo trình tự...

Năm 4 tuổi, ông ngoại dạy tôi bơi. "Làm sao anh ta làm điều đó?" - bạn hỏi. – vâng, nó rất đơn giản! Anh ấy chỉ ném tôi xuống nước ở hồ nơi chúng tôi đi nghỉ hè, chỉ vậy thôi! Muốn sống thì phải bơi. Nhân tiện, tôi sẽ nói với bạn, với tư cách là người hướng dẫn, rằng đây là một phương pháp rất hiệu quả! Nhờ sự giúp đỡ của anh ấy mà tôi đã thành thạo kiểu bơi doggy.

Rõ ràng là bạn không thể để toàn bộ quá trình này diễn ra theo đúng tiến trình của nó và nhắm mắt làm ngơ. Nước không thích những thái độ chiều chuộng và phù phiếm. Đừng bao giờ chơi đùa trên mặt nước!

1. Việc đào tạo theo phương án này nên được thực hiện ở độ sâu nông. Để giáo viên của bạn tự tin đứng ở phía dưới và kiểm soát rõ ràng toàn bộ tình huống, còn bạn thì không thể đứng ở phía dưới.
2. Giáo viên ném bạn vào và để bạn tự bơi, nhưng tất nhiên, anh ấy sẵn sàng hỗ trợ bạn bất cứ lúc nào: hỗ trợ bạn, kéo bạn ra, trong trường hợp bạn rõ ràng đã mất bình tĩnh, kiểm soát tình hình , và dùng rìu đi xuống phía dưới...
3. Giáo viên phải có kỹ năng của một người cứu hộ, biết các hành động hồi sức cơ bản và tất cả các sắc thái của việc cung cấp chúng, đồng thời trong trường hợp khẩn cấp, có thể sơ cứu và thực sự cứu bạn nếu bạn bị nghẹn hoặc thậm chí chết đuối.
4. Giáo viên luôn ở trong tầm tay, sẵn sàng tóm lấy bạn. Bạn bơi về phía nó, nhưng nó liên tục di chuyển ra xa bạn, không cho phép bạn bám lấy nó như một chiếc ống hút cứu mạng. Suy cho cùng, nhiệm vụ của nó là dạy bạn bơi chứ không phải dạy bạn giữ vững nó.

Phương pháp này tất nhiên là rất hiệu quả, tuy nhiên, có những lựa chọn học bơi mượt mà hơn, chậm hơn...

Học bơi chậm mà chắc.

Như chúng tôi đã nói trước đó, khả năng bơi lội là cần thiết đối với mỗi người. Vào mùa hè, nó được dạy ở các hồ chứa tự nhiên, còn vào mùa thu và mùa đông - ở các bể bơi trong nhà.

Các lớp học nên được tiến hành ít nhất cách ngày, nếu không các kỹ năng có được sẽ bị mất.

Đầu tiên bạn cần làm quen với cơ thể với nước. Bạn nên bắt đầu bằng cách thành thạo các bài tập thở. Bạn có thể học cách thở đúng cách trong nước, thậm chí là tự mình, cả trong hồ bơi và trên cạn, sử dụng bồn tắm hoặc chậu thông thường. Bất cứ ai ngâm mặt trong nước đều cảm thấy khó chịu, thậm chí đau đớn. Nước vào mũi, vào màng nhầy của mắt (và chúng cần được mở), vào tai và vào khoang miệng. Điều này gây ra sự phòng thủ và làm cho việc học trở nên khó khăn.

Khi dạy người mới bắt đầu, kỹ thuật bơi vô cùng đơn giản. Nó dựa trên các chuyển động xen kẽ chính xác của cánh tay và chân. Sử dụng các bài tập khởi động bằng cách đưa chúng vào các bài tập vệ sinh buổi sáng của bạn.

Người mới bắt đầu làm quen với cảm giác và lực cản của nước và cơ thể chuyển động, di chuyển dọc theo phần dưới về phía trước bằng ngực, lưng, bên phải và bên trái và nhảy. Tay phải được giữ ở thắt lưng, phía sau đầu, phía trên, phía trước, v.v.

Trong tương lai, họ chuyển sang học cái gọi là lướt trên mặt nước ở ngực và lưng. Đẩy người từ dưới lên hoặc từ bên cạnh, đổi tư thế: ấn tay vào người, duỗi cả hai người lên, lật người sang một bên và ngửa.

Đừng vội tự mình làm chủ các phương pháp bơi thể thao. Học cách thở đúng cách khi nằm. Lần thở ra đầu tiên được thực hiện trên bề mặt, lần thứ hai - ngâm đến ngang trán, lần thứ ba - với đầu ngâm hoàn toàn trong nước.

Tiếp theo, sau khi thành thạo thành công tất cả các kỹ thuật này, hãy bắt đầu bơi từng chút một dưới sự giám sát của một người hướng dẫn có kinh nghiệm hoặc một vận động viên bơi lội có tay nghề cao, gần giống như phiên bản huấn luyện nhanh chóng của ông tôi... Đầu tiên, hãy thành thạo các cự ly ngắn, nhưng hãy cố gắng tuân thủ nghiêm ngặt làm theo kế hoạch. Tăng dần độ dài đường đi theo kế hoạch. Thông thường, những người mới bắt đầu sử dụng phương pháp bơi kiểu doggy là lựa chọn dễ dàng nhất để thành thạo và trực quan cho mọi người. Có thể nói rằng bản chất nó vốn có trong chúng ta ở cấp độ bản năng. Vậy hãy sử dụng nó...

Khi bạn cảm thấy mình có thể xử lý tốt dưới nước, không sợ hãi và có thể vượt qua những khoảng cách ấn tượng, hãy chuyển sang học các phương pháp bơi phức tạp hơn. Thông thường, phương pháp đơn giản thứ hai sau phương pháp chó là “ngồi ếch”, hay còn gọi là: “kiểu biển”. Đây là cách mà tất cả các thủy thủ và thủy thủ trong hải quân đều từng bơi mà không hề thất bại. Tùy chọn này phức tạp hơn nhiều so với phiên bản dành cho chó, nhưng nó hoàn toàn đơn giản để học và khá dễ thực hiện về mặt kỹ thuật.

Sau khi thành thạo môn bơi bò, bạn sẽ đạt được những chân trời mới trong quá trình luyện tập bơi lội của mình. Ở giai đoạn này, chúng tôi khuyên bạn nên mua kính bơi, có thể là nút tai và kẹp mũi (đây là thứ bạn thích) và bắt đầu thành thạo Bơi ếch và Bò một cách chuyên nghiệp, với kỹ thuật thở đã được chứng minh rõ ràng, ngâm toàn bộ đầu của bạn dưới nước, hít vào và thở ra đếm theo các hướng khác nhau và các thủ thuật khác... Nhưng, như người ta nói, đây là một câu chuyện hoàn toàn khác, mà chúng tôi chắc chắn sẽ kể cho bạn trong một trong những bài viết tiếp theo của chúng tôi. Và mục đích của bài viết này là: cung cấp cho bạn hướng dẫn từng bước để dạy người mới bắt đầu bơi từ đầu. Tôi hy vọng chúng tôi đã hoàn thành nhiệm vụ này một cách trọn vẹn! Hẹn gặp bạn ở hồ bơi!