스스로 빠르게 수영하는 법을 배우는 방법에 대한 이야기.

우리에게 낯선 환경에서의 생존은 누구에게나 인생에서 매우 중요한 순간입니다. 당신은 운명이 당신을 어디로 데려갈지 결코 알지 못하며, 그것을 예상하지도 못한 채 수영하는 방법을 전혀 모르고 물 속에 있는 자신을 발견하게 될 것입니까? 제 시간에 아무도 당신을 도와주지 않으면 피할 수 없는 죽음이 당신을 기다립니다... 그러나 이 상황의 전개에 대한 또 다른 시나리오가 있습니다. 그러한 운명의 전환에 대비하여 자신과 몸을 미리 준비하십시오. 수영하는 법을 배우고 두려워하지 마십시오. 물의. 우리 기사에서는 이를 달성하는 방법을 알려줄 것입니다. 그리고 그는 그것을 가능한 한 빠르고 효율적으로 수행하는 방법을 알려줄 것입니다.

하지만 먼저 수영을 못하고 물을 두려워하는 모든 사람이 궁금해하는 가장 자주 묻는 질문에 답하겠습니다. 그리고 이 질문은: 빠르게 수영하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까? – 효과적인 가속 방법이 하나 있는데 조금 무섭고 위험해요...

우리는 수영하는 법을 아주 빨리 배웁니다.

제 개인적인 경험을 토대로 말씀드리자면... 저는 4살 때 수영을 배웠습니다. 그 이후로 저는 이 과정에 푹 빠졌고, 아직도 그 사랑을 멈출 수가 없습니다. 내 평생은 수영장과 밀접하게 연결되어 있습니다. 저는 수영강사이자 인명구조원입니다... 하지만 정리하자면...

4살 때 할아버지께서 나에게 수영을 가르쳐 주셨어요. “그 사람은 어떻게 그랬어요?” - 물어. – 네, 아주 간단해요! 그 사람은 우리가 여름에 휴가를 갔던 호수에 나를 물속에 던졌습니다. 그게 전부입니다! 살고 싶다면 수영을 하라. 그건 그렇고, 강사로서 이것이 매우 효과적인 방법이라고 말씀 드리겠습니다! 내가 강아지 스타일 수영을 마스터한 것은 그의 도움 덕분이었습니다.

이 전체 과정을 그대로 방치하고 무시할 수는 없다는 것이 분명합니다. 물은 애지중지하고 경솔한 태도를 좋아하지 않습니다. 절대 물 위에서 장난치지 마세요!

1. 이 옵션의 훈련은 얕은 깊이에서 수행되어야 합니다. 그래서 선생님은 자신있게 맨 아래에 서서 모든 상황을 명확하게 통제하고 따라서 당신은 맨 아래에 설 수 없습니다.
2. 선생님은 당신을 던져서 스스로 수영할 수 있게 해주지만, 물론 그는 언제든지 당신을 도울 준비가 되어 있습니다. 당신을 지원하기 위해, 당신이 확실히 평정을 잃은 경우에 대비해 당신을 끌어내서 상황에 대한 통제력을 발휘합니다 , 그리고 도끼를 가지고 바닥으로 가십시오 ...
3. 교사는 구조자의 기술을 갖추고 기본적인 소생술 조치와 제공의 모든 뉘앙스를 알아야 하며, 긴급한 도움이 필요한 경우 응급 처치를 제공하고 질식하거나 심지어 익사하는 경우 실제로 구조할 수 있어야 합니다.
4. 선생님은 항상 당신을 붙잡을 준비가 되어 있습니다. 당신은 그것을 향해 수영하지만 그것은 끊임없이 당신에게서 멀어져 생명을 구하는 빨대처럼 당신이 그것을 붙잡는 것을 허용하지 않습니다. 결국, 그것의 임무는 수영하는 법을 가르치는 것이지, 수영하는 법을 가르치는 것이 아닙니다.

이 방법은 물론 매우 효과적이지만, 수영을 배우는 데 더 부드럽고 느린 옵션이 있습니다...

천천히 그러나 확실하게 수영을 배우세요.

앞서 말했듯이 수영 능력은 모든 사람에게 필요합니다. 여름에는 천연 저수지에서, 가을과 겨울에는 실내 수영장에서 수업을 진행합니다.

수업은 적어도 격일로 진행되어야 합니다. 그렇지 않으면 습득한 기술이 손실됩니다.

먼저 몸이 물에 익숙해져야 합니다. 호흡 운동을 익히는 것부터 시작해야 합니다. 욕조나 일반 대야를 사용하여 수영장과 육지 모두에서 혼자서도 물 속에서 올바르게 호흡하는 법을 배울 수 있습니다. 물에 얼굴을 담그는 사람은 불쾌하고 고통스러운 감각을 경험합니다. 물은 코, 눈의 점막(그리고 열린 상태로 유지해야 함), 귀 및 구강으로 들어갑니다. 이는 방어성을 유발하고 학습을 어렵게 만듭니다.

초보자를 가르칠 때 수영 기술은 매우 단순화됩니다. 이는 팔과 다리의 올바른 교대 움직임을 기반으로 합니다. 아침 위생 운동에 리드업 운동을 포함시켜 활용하세요.

초보자는 물과 움직이는 몸의 느낌과 저항에 익숙해지며 바닥을 따라 가슴, 등, 오른쪽 및 왼쪽으로 앞으로 이동하고 점프합니다. 손은 허리, 머리 뒤, 위, 앞 등에 위치해야 합니다.

앞으로 그들은 가슴과 등의 수면을 따라 소위 글라이딩을 배우는 것으로 넘어갑니다. 바닥이나 측면에서 밀면서 위치를 변경합니다. 손을 몸에 대고 양쪽을 위로 쭉 뻗은 다음 옆으로 뒤집습니다.

스포츠 수영 방법을 스스로 익히려고 서두르지 마십시오. 누워있는 동안 적절하게 호흡하는 법을 배우십시오. 첫 번째 호기는 표면 위에서 수행되고, 두 번째 호기는 이마 수준까지 담그고, 세 번째 호기는 머리를 물에 완전히 담근 상태에서 수행됩니다.

다음으로, 이 모든 기술을 성공적으로 익힌 후에는 경험 많은 강사나 숙련된 수영 선수의 감독하에 조금씩 수영을 시작합니다. 마치 할아버지의 빠른 훈련 버전과 비슷합니다... 먼저 짧은 거리를 마스터하되 엄격하게 노력하십시오. 계획을 따르십시오. 계획된 경로 길이를 점차적으로 늘립니다. 일반적으로 초보자는 누구나 쉽게 익힐 수 있고 직관적인 방법으로 강아지 스타일 수영 방법을 사용합니다. 본능 수준에서 자연 자체가 우리에게 내재되어 있다고 말할 수 있습니다. 그러니 사용하세요...

물을 잘 다룰 수 있고, 두려워하지 않고, 인상적인 거리를 극복할 수 있다고 생각되면, 더 복잡한 수영 방법을 익히십시오. 일반적으로 개 방법 다음으로 두 번째로 간단한 방법은 "평영" 또는 "해상 스타일"이라고도 합니다. 이것은 해군의 모든 수병과 선원들이 어김없이 수영을 하던 방식이었습니다. 이 옵션은 개 버전보다 훨씬 복잡하지만 배우기가 완전히 간단하고 기술적 실행 측면에서 매우 쉽습니다.

크롤링 수영을 마스터하면 수영 훈련의 새로운 지평을 열게 됩니다. 이 단계에서는 수영용 고글, 가능하면 귀마개와 노즈 클립(원하는 것)을 구입하고 머리 전체를 물 속에 담그고 명확하게 입증된 호흡 기술을 사용하여 평영과 크롤링을 전문적으로 마스터하기 시작하는 것이 좋습니다. 여러 방향으로 카운트 흡입 및 내쉬기 및 기타 트릭... 그러나 그들이 말했듯이 이것은 완전히 다른 이야기이며 다음 기사 중 하나에서 확실히 설명하겠습니다. 이 글의 목적은 초보자에게 처음부터 수영을 가르치는 데 필요한 단계별 지침을 제공하는 것이었습니다. 이 작업을 완전히 완료했으면 좋겠습니다! 수영장에서 만나요!