Δυναμογραφία

Η δυναμογραφία είναι μια μέθοδος μέτρησης της δύναμης ή της δύναμης που αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της μυϊκής δραστηριότητας. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της φυσικής ικανότητας ενός ατόμου να εκτελεί ορισμένες ασκήσεις. Η δυναμογραφία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης των αθλητών, καθώς και για τη διάγνωση παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος.

Η δυναμογραφία πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού που μετρά τη δύναμη και την ταχύτητα της μυϊκής συστολής. Ανάλογα με το είδος της άσκησης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικοί τύποι δυναμογράφων, όπως δυναμόμετρα, ηλεκτρομυογράφοι ή ειδικά μηχανήματα άσκησης.

Για να εκτελέσετε δυναμογραφία, πρέπει να εκτελέσετε μια συγκεκριμένη άσκηση, για παράδειγμα, να σηκώσετε μια μπάρα ή να κάνετε οκλαδόν. Στη συνέχεια μετράται η δύναμη με την οποία το άτομο εκτελεί την άσκηση. Τα αποτελέσματα της δυναμογραφίας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον προσδιορισμό του επιπέδου φυσικής κατάστασης ενός ατόμου, καθώς και για τον εντοπισμό πιθανών προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα.

Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο δεν μπορεί να σηκώσει ένα συγκεκριμένο βάρος, αυτό μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα στους μύες ή στις αρθρώσεις. Η δυναμογραφία μπορεί επίσης να βοηθήσει στον προσδιορισμό ποιες μυϊκές ομάδες είναι πιο ανεπτυγμένες σε ένα άτομο, κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο κατά τον προγραμματισμό της προπόνησης.

Γενικά, η δυναμογραφία είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου και τη διάγνωση πιθανών προβλημάτων με το μυοσκελετικό του σύστημα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στην αθλητική ιατρική όσο και στην καθημερινή ζωή για τη βελτίωση της υγείας και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.

*Δυναμογραφία* - μέτρηση της δύναμης που αναπτύσσεται από έναν μυ κατά τη σύσπασή του. Για πρώτη φορά, η δυναμική μυϊκή εργασία μετρήθηκε από τον διάσημο φυσιολόγο N. A. Mikhailov χρησιμοποιώντας τον εργογράφο που εφηύρε. Η εισαγωγή δυναμικών φορτίων στην προπόνηση για αθλητές και χορευτές που έχουν μικρή συνολική μυϊκή ανάπτυξη καθιστά δυνατή την αύξηση του επιπέδου ειδικής ετοιμότητας δύναμης, τελικά με πιο αποτελεσματικό ρυθμό.

*Σύγχρονη δυναμομετρία* είναι η μέτρηση της μυϊκής δύναμης χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή που ονομάζεται δυναμόμετρο. Η δυναμομετρία είναι η γενική ονομασία για ένα σύνολο μεθόδων για τη μέτρηση της μυϊκής δύναμης ως αποτέλεσμα της συστολής των μυών. Κατά την εφαρμογή αυτών των μεθόδων προσδιορίζεται η μέγιστη αντίσταση που μπορεί να αναπτύξει ένα άτομο σε μια συγκεκριμένη κίνηση. Αυτή η αντίσταση εξουδετερώνει τη δύναμη έλξης του ίδιου του φορτίου. Η μέγιστη ελκτική δύναμη ενός ατόμου που δεν του προκαλεί βλάβη ονομάζεται "χρήσιμη", "εργασία", "βέλτιστη". Η χρήσιμη μυϊκή δύναμη καθορίζεται από το επίπεδο ανάπτυξης του μυοσκελετικού συστήματος του ατόμου που μελετάται, υπό την προϋπόθεση ότι η υγεία του είναι ασφαλής για εργασία με αυτό το φορτίο. Υπάρχουν η ηλικία, το φύλο, η τυπική, η σχετική και η απόλυτη δυναμομετρία. Η μέγιστη μυϊκή αντίσταση προσδιορίζεται με μεγάλη ακρίβεια υπό τις συνθήκες εκτέλεσης μιας ειδικής απομονωμένης, υπό όρους στατικής κίνησης. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται συσκευές που ονομάζονται δυναμογράφοι. Τέτοιες κινήσεις δεν συνοδεύονται από μυϊκή κόπωση. Στη συνέχεια, η ποσότητα του μυϊκού ιστού που αντικαθίσταται και περιλαμβάνεται στην εργασία εξαρτάται από τη διάρκεια μιας τέτοιας κίνησης. Επομένως, για τους ηλικιωμένους, η μέγιστη ένταση ή δύναμη αναπτύσσεται με μικρότερη διάρκεια αντίστασης σε σύγκριση με τους νέους. Με την ηλικία, ένα άτομο αναπτύσσει μυϊκή απώλεια, η οποία οδηγεί σε μείωση (δηλαδή, δυστροφία)