Μαθαίνοντας να θηλάζετε

Μαθαίνοντας να θηλάζω

Αφού επιστρέψετε από το μαιευτήριο, πλυθείτε καλά με ζεστό νερό ή κάντε ντους. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε πετσέτα όταν πλένετε το στήθος σας και προσπαθήστε να αποφύγετε να βάλετε σαπούνια και σαμπουάν στις θηλές σας, καθώς στεγνώνουν το δέρμα και μπορεί να προκαλέσουν πληγές. Είναι καλό να αφήνετε λίγο γάλα στις θηλές σας μετά το τάισμα ή να τις λιπαίνετε με μερικές σταγόνες γάλα και μετά να τις αφήνετε να στεγνώσουν για μερικά λεπτά πριν ντυθείτε. Το γάλα σας, που περιέχει διάφορες αντιβακτηριακές ουσίες, είναι το πιο πρακτικό προϊόν υγιεινής που μπορείτε να σκεφτείτε και δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε αλοιφές για αυτό.

Χειροκίνητη έκφραση
Ετοιμάστε ένα δοχείο κατάλληλο για έκφραση (ένα φλιτζάνι, ένα μπολ ή ένα μικρό τηγάνι). Προσπαθήστε να βρείτε ένα κατάλληλο μέρος - ώστε τα πιάτα να είναι στο σωστό ύψος και να μπορείτε να κάθεστε άνετα. Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν ξεκινήσετε. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετα και έχετε κάτι να πιείτε στο χέρι. Για να αρχίσει να ρέει το γάλα, πρέπει πρώτα να επηρεάσετε το αντανακλαστικό εξώθησης γάλακτος, δηλ. η θηλή πρέπει να διεγείρεται. Στρίψτε το ελαφρά ανάμεσα στα δάχτυλά σας μέχρι να παρατηρήσετε ότι το γάλα ρέει.

Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στο πάνω μέρος της θηλής όπου τελειώνει η καφετιά περιοχή γύρω από τη θηλή (areola) ή περίπου εκεί που αισθάνεστε τη μετάβαση από τον γαλακτοφόρο πόρο στον γαλακτοφόρο κόλπο. Τοποθετήστε τον δείκτη σας στην άκρη της θηλαίας θηλής του κάτω μαστού. Οι μικροί γαλακτώδεις κόλποι είναι διατεταγμένοι σε ένα μοτίβο αστέρι γύρω από τη θηλή, που είναι το κέντρο της. Μερικές φορές μπορείτε να νιώσετε ξεκάθαρα τα ιγμόρεια, περίπου στο μέγεθος ενός μπιζελιού, τα οποία θα πρέπει να πιεστούν. Με τα υπόλοιπα δάχτυλα στηρίζετε τους μαστούς, χωρίς όμως να τους πιέζετε στους γαλακτοφόρους πόρους και τα ιγμόρεια.

Πρώτα, πιέστε απαλά προς την κατεύθυνση του στήθους, αλλά μόνο ελαφρά - αυτό δεν πρέπει να προκαλεί καθόλου πόνο. Στη συνέχεια, πιέζετε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας μαζί ενώ συγκεντρώνεστε στο να ρέει το γάλα από τη θηλή.

Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι πιέζετε ακριβώς τα γαλακτώδη ιγμόρεια, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να τα νιώσετε. Δεν μπορούν όλοι να το κάνουν αυτό, οπότε μην στεναχωριέστε αν δεν αισθάνεστε κάτι συγκεκριμένο. Το πιο σημαντικό είναι το αποτέλεσμα!

Συχνά συμβαίνει το γάλα να μην εμφανίζεται αμέσως, αλλά έρχεται πιο γρήγορα εάν διεγείρετε επιτυχώς τη θηλή πριν εκτοξευτείτε. Σφίγγετε και ξεκλειδώνετε τα δάχτυλά σας, πατάτε στο ίδιο σημείο, σφίγγετε και ξεκλειδώνετε, πιέζετε, σφίγγετε και ξεκλειδώνετε... Μετά από λίγο, αλλάζετε θέση του αντίχειρα και του δείκτη σας και κάνετε την ίδια κίνηση από τα πλάγια (αριστερά, δεξιά ) και μετά διαγώνια? με αυτόν τον τρόπο αποσπάτε σταδιακά όλα τα γαλακτώδη ιγμόρεια.

Τα δάχτυλα δεν πρέπει να γλιστρούν πάνω από το δέρμα, η κίνηση πρέπει να είναι ομαλή και ρυθμική. Μπορείτε να αντλήσετε είτε με το δεξί είτε με το αριστερό σας χέρι, όποιο σας βολεύει περισσότερο. Αποφύγετε να πιέζετε την ίδια τη θηλή, το γάλα δεν υπάρχει. Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στο στήθος σας, καθώς αυτό μπορεί να εμποδίσει τη ροή του γάλακτος. Η έκφραση των χεριών δεν πρέπει να είναι επώδυνη. Εάν πονάει, τότε η τεχνική άντλησης είναι εσφαλμένη, οπότε πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή, συμβουλευτείτε, αν είναι δυνατόν, με πιο έμπειρους ανθρώπους.

Δεν χρειάζεται να κάνετε διαλείμματα ανάπαυσης κατά την άντληση, τουλάχιστον όχι μέχρι να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα γάλακτος. Συνήθως είναι δύσκολο να συνεχίσετε μετά από ένα διάλειμμα. Αντλήστε κάθε στήθος για τρία έως πέντε λεπτά ή μέχρι το γάλα να ρέει περισσότερο ή λιγότερο άφθονο. Αυτό πρέπει να γίνει δύο φορές σε κάθε στήθος. Η όλη διαδικασία, μετά από κάποια προπόνηση, δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 20-30 λεπτά.

Ειδικά στην αρχή, η άντληση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, οπότε να είστε υπομονετικοί.

Πληγωμένες θηλές
Ο θηλασμός δεν χρειάζεται να είναι επώδυνος! Το πιο βασικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τον πόνο στη θηλή είναι να βεβαιωθείτε ότι το μωρό βρίσκεται σωστά: με το κεφάλι του ελεύθερο, το στόμα του στο ύψος της θηλής και σφιχτά πιεσμένο στο στήθος - έτσι ώστε το μωρό να μην κρέμεται. αυτό, πιάνοντας μόνο τη θηλή.

Ακολουθήστε th