学习母乳喂养

学习母乳喂养

从产房回来后，用温水彻底清洗或淋浴。清洗乳房时无需使用毛巾，并尽量避免将肥皂和洗发水弄到乳头上，它们会使皮肤干燥并引起溃疡。喂奶后最好在乳头上留下一点牛奶，或者用几滴牛奶润滑它们，然后让它们干燥几分钟，然后再穿衣服。您的牛奶含有多种抗菌物质，是您能想到的最实用的卫生用品，无需使用药膏。

手动表达
准备一个适合挤奶的容器（杯子、碗或小平底锅）。尝试找到一个合适的地方 - 这样餐具的高度合适，并且您可以舒适地坐着。开始之前先洗手。确保您感到舒适并手头有饮料。为了让乳汁开始流动，您首先需要影响乳汁喷射反射，即应刺激乳头。用手指轻轻转动它，直到您注意到有乳汁流出。

将拇指放在乳头顶部，也就是乳头（乳晕）周围的棕色区域结束的地方，或者大约是您感觉到从乳管到输乳窦的过渡处。将食指放在下乳房乳晕边缘。小乳窦以星状排列在乳头周围，乳头是乳头的中心。有时您可以清楚地感觉到鼻窦，大约有豌豆大小，需要将其挤出。用剩下的手指支撑乳房，但不要将它们压在乳管和鼻窦上。

首先，轻轻地朝胸部方向按压，但只是轻轻的——这根本不会引起任何疼痛。然后将拇指和食指挤压在一起，同时集中精力让乳汁从乳头流出。

尝试确保您准确地按压乳窦，闭上眼睛并尝试感觉它们。不是每个人都能做到这一点，所以如果您没有任何具体的感觉，请不要沮丧。最重要的是结果！

通常情况下，乳汁不会立即出现，但如果您在吸奶前成功刺激乳头，乳汁就会更快出现。挤压并松开手指，按压同一个地方，挤压并松开，按下，挤压并松开......过了一会儿，你改变拇指和食指的位置，从两侧（左，右）做同样的动作)，然后对角线；这样你就逐渐把所有的乳鼻窦都挤出来了。

手指不应在皮肤上滑动，动作应平稳且有节奏。您可以用右手或左手吸奶，以您更方便的为准。避免挤压乳头本身，因为那里没有乳汁。不要对胸部施加太大的压力，因为这可能会阻碍乳汁的流动。手部表情不应感到疼痛。如果感到疼痛，则说明吸乳技术不正确，在这种情况下，您需要重新开始，如果可能的话，请咨询更有经验的人。

吸奶时无需休息，至少在您收到所需量的乳汁之前无需休息。休息后通常很难继续。吸奶每侧乳房三到五分钟，或直到乳汁流出或多或少。这需要在每个乳房上进行两次。经过一些训练后，整个过程不应超过 20-30 分钟。

特别是在刚开始的时候，吸乳可能需要更长的时间，所以要有耐心。

乳头疼痛
母乳喂养不一定要痛苦！避免乳头疼痛的最基本方法是确保宝宝正确躺着：头自由，嘴与乳头齐平，并紧紧贴住乳房，这样宝宝就不会挂在乳房上它只抓住乳头。

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