Extensor Big Toe Long

Ο εκτεινόμενος παραίσθηση είναι ένας μυς που βρίσκεται στο ανθρώπινο πόδι και είναι υπεύθυνος για την επέκταση του μεγάλου δακτύλου. Αυτός ο μυς είναι ένας από τους μεγαλύτερους μύες του ποδιού και έχει πολλά ονόματα σε διάφορες γλώσσες.

Στα αγγλικά, ο εκτεινωτής του μεγάλου δακτύλου του ποδιού ονομάζεται "long extensor toe", που σημαίνει "μακρύ εκτεινόμενο δάκτυλο". Στα λατινικά, αυτός ο μυς ονομάζεται "extensor hallucis longus", που μεταφράζεται ως "μακρύς εκτείντης των δακτύλων των ποδιών". Στα ρωσικά, αυτός ο μυς ονομάζεται "εκτατής του μακριού δακτύλου".

Ο εκτεινόμενος παραισθησιμός βρίσκεται στην εσωτερική επιφάνεια του ποδιού, μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Αποτελείται από πολλές μυϊκές ίνες που συνδέονται με το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού.

Η λειτουργία του εκτεινόμενου ψευδαισθήματος είναι να επεκτείνει το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού όταν είναι σε κάμψη. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο σηκώνει το πόδι του ή όταν στέκεται σε σκάλες.

Επιπλέον, ο εκτεινόμενος παραισθησιμός εμπλέκεται και σε άλλες κινήσεις του ποδιού όπως η ανύψωση του ποδιού, το περπάτημα και το τρέξιμο. Ωστόσο, εάν ο μυς είναι κατεστραμμένος ή εξασθενημένος, μπορεί να υπάρχει πρόβλημα με την επέκταση του μεγάλου δακτύλου, που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσφορία.

Για να ενισχύσετε και να βελτιώσετε τη λειτουργία του εκτεινόμενου παραισθησιογόνου, μπορείτε να εκτελέσετε ειδικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να σηκώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας ενώ στέκεστε στο πάτωμα ή να κάνετε μια «γέφυρα» με τα δάχτυλα των ποδιών σας ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε γιόγκα και πιλάτες για να βελτιώσετε την ευλυγισία και τη δύναμη των μυών των ποδιών.

Extensor Hallucis Longus ή Musculus Extensor Hallucis Longus είναι ο μακρύτερος μυς του ποδιού και ένας από τους πιο σημαντικούς μύες για τη διαδικασία βάδισης. Αυτός ο μυς βρίσκεται μεταξύ του μεγάλου και του τρίτου δακτύλου και είναι υπεύθυνος για την επέκταση του μεγάλου δακτύλου. Συμμετέχει επίσης στη διατήρηση της ισορροπίας κατά το περπάτημα και επηρεάζει τη δύναμη του ποδιού κατά την ώθηση.

Ο εκτεινόμενος μυς του μεγάλου δακτύλου βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του ποδιού, στην περιοχή του κάτω ποδιού. Οι ίνες του τρέχουν κάτω από την περιτονία (μεμβράνες συνδετικού ιστού) στο πέλμα του ποδιού και πάνω από το μπροστινό μέρος της κνήμης. Ξεκινά από την πλάγια άκρη της κνήμης (μηριαίο οστό) και προσκολλάται στην πλάγια (πλευρική) επιφάνεια του μεγάλου δακτύλου. Το βάρος και η πίεση ενός ατόμου πέφτει κυρίως στις φάλαγγες του αντίχειρα, λόγω του οποίου αναπτύσσεται μια έντονη τάση στον εκτεινόμενο μυ του, ο οποίος πρέπει να συγκρατεί μεγάλη ποσότητα «επιτρεπόμενου φορτίου» σύμφωνα με τον τύπο της ανθρώπινης αντίδρασης υποστήριξης. Παρά το γεγονός ότι η ασυνήθιστη τάση των μυών των ποδιών παρουσιάζει κάποιο ενδιαφέρον από ιατρική άποψη, αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να γίνει πηγή επιπλοκών μετά από επεμβάσεις σε αυτές τις περιοχές, ειδικά με κατάγματα οστών και εξαρθρήματα των αρθρώσεων, όπου απαιτείται ισχυρή πρόσκρουση να αλλάξουν κινήσεις. Ο μυς βρίσκεται πίσω από το κάτω πίσω μέρος του μεγάλου δακτύλου, δίπλα στη μακριά μυϊκή δομή του εγκάρσιου συνδέσμου του ποδιού (musculi flexor hallucis brevis) πάνω από τις ίνες της κνήμης, οι οποίες συνδέονται μεταξύ τους με ένα συνεχές λεπτό στρώμα ιστού που ονομάζεται εκτατική περιτονία . Και οι δύο μύες μας βοηθούν να πατήσουμε ενώ ξεπερνάμε τη σταθερή στήριξη του εδάφους.