Nos llevamos una pinza nasal y tapones para los oídos a la piscina.

¿Qué necesita un culturista después de un buen entrenamiento en el gimnasio?

1. Nutrición suficiente y proteínas en la cantidad adecuada, como materiales de construcción para la sobrecompensación y la creación de nuevas células musculares.
2. descanso y sueño prolongados para una recuperación completa,
3. masaje, automasaje, baño, sauna, es decir, medios especiales que aceleran el proceso de recuperación y su calidad.
4. y, por supuesto, recreación activa en todas sus variantes:

1. 1. correr,
   2. andar en bicicleta,
   3. juegos de pelota en equipo,
   4. excursiones y paseos por el bosque,
   5. Nadando en la piscina.

Por supuesto, hay muchos y es imposible contarlos todos, pero me gustaría detenerme en la última variación con más detalle, porque es de esto de lo que se hablará en este artículo...

O mejor dicho, no sobre ella misma, sino sobre un accesorio deportivo asociado a ella...

1. Si nadas como un aficionado: con la cabeza en alto, y no intentas bajo ningún concepto sumergirla bajo el nivel del agua, entonces estos accesorios no te sirven en absoluto, y es posible que no tardes mucho más en leer todo lo que aquí está escrito. ..
2. Si estás intentando nadar de la manera más profesional posible, como los verdaderos nadadores, estas cosas pueden resultarte muy útiles.

Los tapones para los oídos de silicona y una pinza para la nariz son accesorios especiales para nadar en la piscina, que evitan que el agua entre en los oídos y los senos nasales, respectivamente. El hecho es que un verdadero nadador siempre mantiene la cabeza no sobre el agua, sino bajo el agua. Al mismo tiempo, lo gira constantemente hacia adelante y hacia atrás, inhalando alternativamente desde la izquierda y luego desde la derecha. Es en esos momentos cuando el agua entra en el oído, si no está protegido por tapones de silicona, provocando sensaciones desagradables e incómodas. Además, en el momento del giro, cuando el atleta realmente da un salto mortal bajo el agua, si su nariz no está cubierta con un clip de silicona, puede tragar un poco de agua, lo que, naturalmente, lo saca de la rutina de trabajo.

Tampoco estaría de más señalar que, por ejemplo, los representantes de la natación sincronizada usan obligatoriamente estos accesorios deportivos. Sin esto no hay absolutamente ninguna manera.

Personalmente, cuando voy a la piscina con regularidad, siempre llevo conmigo mis tapones de silicona para los oídos. Sin ellos, generalmente no me siento cómodo y normalmente no puedo dar el 100% en mi entrenamiento, pero personalmente no tengo una pinza para la nariz, porque no uso un giro complejo bajo el agua en mi natación. Todavía no soy nadador profesional, sino culturista. Y una natación bastante intensa de uno o dos kilómetros por hora de mi entrenamiento en la piscina me basta.

La natación es un gran ejercicio aeróbico para mi corazón y mi sistema respiratorio y circulatorio. Además, trabajando en usted mismo, podrá inscribir a su hijo en la sección. Nadar también es un gran placer que me doy cada fin de semana, ¡y de hecho os lo recomiendo también!