Havuza burun mandalı ve kulak tıkacı alıyoruz

Bir vücut geliştirmecinin spor salonunda iyi bir antrenmandan sonra neye ihtiyacı vardır?

1. Aşırı telafi ve yeni kas hücrelerinin oluşturulması için yapı malzemesi olarak yeterli beslenme ve doğru miktarda protein,
2. Tam iyileşme için uzun dinlenme ve uyku,
3. masaj, kendi kendine masaj, banyo, sauna yani: iyileşme sürecini ve kalitesini hızlandıran özel araçlar.
4. ve tabii ki tüm çeşitleriyle aktif rekreasyon:

1. 1. hafif koşu,
   2. bisiklet sürmek,
   3. takım top oyunları,
   4. orman gezileri ve yürüyüşler,
   5. havuzda yüzmek.

Elbette birçoğu var ve hepsini saymak imkansız ama son varyasyon üzerinde daha detaylı durmak istiyorum çünkü bu makalede tartışılacak olan da budur...

Daha doğrusu kendisi hakkında değil, onunla ilişkilendirilen bir spor aksesuarı hakkında...

1. Eğer amatörce, başınız dik yüzüyorsanız ve hiçbir durumda suyun altına sokmamaya çalışıyorsanız, bu aksesuarların size hiçbir faydası olmaz ve burada yazılanların hepsini uzun süre okuyamayabilirsiniz. ..
2. Eğer gerçek yüzücüler gibi mümkün olduğunca profesyonelce yüzmeye çalışıyorsanız bu şeyler size çok faydalı olabilir.

Silikon kulak tıkaçları ve burun klipsi, havuzda yüzmek için sırasıyla suyun kulaklara ve sinüslere girmesini engelleyen özel aksesuarlardır. Gerçek şu ki, gerçek bir yüzücü başını her zaman suyun üstünde değil, suyun altında tutar. Aynı zamanda, önce soldan, sonra sağdan nefes alarak sürekli olarak ileri geri döndürür. Bu tür dönüş anlarında, silikon kulak tıkaçlarıyla korunmadığı takdirde su kulağa girerek hoş olmayan, rahatsız edici hislere neden olur. Ayrıca dönüş anında, sporcu su altında gerçekten takla attığında, eğer burnu silikon klipsle kapatılmamışsa, bir miktar su yutabilir ve bu da doğal olarak onu çalışma düzeninin dışına atar.

Örneğin senkronize yüzme temsilcilerinin bu spor aksesuarlarını mutlaka taktığını da belirtmek gereksiz olmaz. Bu olmadan kesinlikle hiçbir yolu yoktur.

Şahsen ben düzenli olarak havuza gittiğimde silikon yüzme kulak tıkaçlarımı her zaman yanımda götürürüm. Onlar olmadan genellikle kendimi rahat hissetmiyorum ve normalde antrenmanlarıma %100'ümü veremiyorum. Ancak kişisel olarak burun klipsim yok çünkü yüzmemde karmaşık sualtı dönüşleri kullanmıyorum. Hala profesyonel bir yüzücü değilim ama vücut geliştirmeciyim. Ve havuzdaki antrenmanımda saatte bir iki kilometrelik oldukça yoğun yüzmek bana yetiyor.

Yüzme, kalbim, solunum ve dolaşım sistemim için harika bir aerobik egzersizdir. Ayrıca kendiniz üzerinde çalışarak çocuğunuzu bölüme kayıt ettirebilirsiniz. Yüzmek de her hafta sonu kendime verdiğim büyük bir keyif ve aslında size de tavsiye ediyorum!