Παίρνουμε ένα κλιπ μύτης και ωτοασπίδες στην πισίνα

Τι χρειάζεται ένας bodybuilder μετά από μια καλή προπόνηση στο γυμναστήριο;

1. επαρκής διατροφή και πρωτεΐνες στον απαιτούμενο όγκο, ως δομικά υλικά για την υπεραντιστάθμιση και τη δημιουργία νέων μυϊκών κυττάρων,
2. μακροχρόνια ανάπαυση και ύπνος για πλήρη αποκατάσταση,
3. μασάζ, αυτομασάζ, μπάνιο, σάουνα, δηλαδή με άλλα λόγια: ειδικά μέσα που επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης και την ποιότητά της.
4. και, φυσικά, η ενεργή αναψυχή σε όλες τις παραλλαγές της:

1. 1. τζόκινγκ,
   2. Ποδηλασία,
   3. ομαδικά παιχνίδια με μπάλα,
   4. εκδρομές και περιπάτους στο δάσος,
   5. κολύμπι στην πισίνα.

Φυσικά, υπάρχουν πολλά από αυτά και είναι αδύνατο να τα μετρήσουμε όλα, αλλά θα ήθελα να σταθώ στην τελευταία παραλλαγή με περισσότερες λεπτομέρειες, γιατί είναι αυτό που θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο...

Ή μάλλον, όχι για τον εαυτό της, αλλά για ένα αθλητικό αξεσουάρ που σχετίζεται με αυτήν...

1. Αν κολυμπάτε σαν ερασιτέχνης: με το κεφάλι ψηλά και μην προσπαθήσετε σε καμία περίπτωση να το βυθίσετε κάτω από τη στάθμη του νερού, τότε αυτά τα αξεσουάρ δεν σας έχουν καμία απολύτως χρησιμότητα και μπορεί να μην διαβάσετε όλα όσα γράφονται εδώ για πολύ ακόμη. ..
2. Εάν προσπαθείτε να κολυμπήσετε όσο το δυνατόν πιο επαγγελματικά, όπως οι πραγματικοί κολυμβητές, αυτά τα πράγματα μπορεί να σας φανούν πολύ χρήσιμα.

Οι ωτοασπίδες σιλικόνης και ένα κλιπ μύτης είναι ειδικά αξεσουάρ για κολύμπι στην πισίνα, εμποδίζοντας το νερό να εισέλθει στα αυτιά και τα ιγμόρεια αντίστοιχα. Το γεγονός είναι ότι ένας πραγματικός κολυμβητής κρατά πάντα το κεφάλι του όχι πάνω από το νερό, αλλά κάτω από το νερό. Ταυτόχρονα, το περιστρέφει συνεχώς μπρος-πίσω, εισπνέοντας εναλλάξ από τα αριστερά, μετά από τα δεξιά. Είναι τις στιγμές τέτοιων στροφών που το νερό μπαίνει στο αυτί, εάν δεν προστατεύεται από ωτοασπίδες σιλικόνης, προκαλώντας δυσάρεστες, άβολες αισθήσεις. Επίσης, τη στιγμή της στροφής, όταν ο αθλητής κάνει πραγματικά τούμπα κάτω από το νερό, αν η μύτη του δεν είναι καλυμμένη με κλιπ σιλικόνης, μπορεί να καταπιεί λίγο νερό, κάτι που, όπως είναι φυσικό, τον βγάζει από το κύμα εργασίας.

Δεν θα ήταν επίσης περιττό να σημειωθεί ότι, για παράδειγμα, οι εκπρόσωποι της συγχρονισμένης κολύμβησης φορούν αυτά τα αθλητικά αξεσουάρ χωρίς αποτυχία. Χωρίς αυτό δεν υπάρχει απολύτως κανένας τρόπος.

Προσωπικά, όταν πηγαίνω τακτικά στην πισίνα, έχω πάντα μαζί μου τις ωτοασπίδες κολύμβησης από σιλικόνη. Χωρίς αυτά γενικά δεν νιώθω άνετα και δεν μπορώ κανονικά να δώσω το 100% στην προπόνησή μου, αλλά προσωπικά δεν έχω κλιπ μύτης, γιατί δεν χρησιμοποιώ πολύπλοκη υποβρύχια στροφή στο κολύμπι μου - Εξακολουθώ να μην είμαι επαγγελματίας κολυμβητής, αλλά bodybuilder. Και αρκετά έντονο κολύμπι ενός ή δύο χιλιομέτρων την ώρα της προπόνησής μου στην πισίνα μου αρκεί.

Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική αερόβια άσκηση για την καρδιά και το αναπνευστικό και κυκλοφορικό μου σύστημα. Επιπλέον, δουλεύοντας στον εαυτό σας, μπορείτε να εγγράψετε το παιδί σας στην ενότητα. Το κολύμπι είναι επίσης μια μεγάλη απόλαυση που δίνω στον εαυτό μου κάθε Σαββατοκύριακο και ουσιαστικά το προτείνω και σε εσάς!