Otamme nenäpidikkeen ja korvatulpat uima-altaaseen

Mitä kehonrakentaja tarvitsee hyvän kuntosaliharjoittelun jälkeen?

1. riittävä ravinto ja oikea määrä proteiineja rakennusaineina ylikompensaatioon ja uusien lihassolujen syntymiseen,
2. pitkä lepo ja uni täydelliseen palautumiseen,
3. hieronta, itsehieronta, kylpy, sauna, eli toisin sanoen: erikoisvälineet, jotka nopeuttavat palautumisprosessia ja sen laatua.
4. ja tietysti aktiivista virkistystä sen kaikissa muunnelmissa:

1. 1. lenkkeily,
   2. Pyöräily,
   3. joukkuepallopelejä,
   4. metsäretkiä ja kävelyretkiä,
   5. uima-altaassa.

Tietenkin niitä on paljon, ja niitä kaikkia on mahdotonta laskea, mutta haluaisin viipyä viimeisessä muunnelmassa yksityiskohtaisemmin, koska siitä keskustellaan tässä artikkelissa ...

Tai pikemminkin ei itsestään, vaan häneen liittyvästä urheiluvarusteesta...

1. Jos uit kuin amatööri: pää pystyssä etkä yritä missään olosuhteissa upottaa sitä vedenpinnan alapuolelle, näillä lisävarusteilla ei ole sinulle mitään hyötyä, etkä välttämättä lue kaikkea, mitä täällä on kirjoitettu pitkään aikaan. ..
2. Jos yrität uida mahdollisimman ammattimaisesti, kuten oikeat uimarit, nämä asiat voivat olla sinulle erittäin hyödyllisiä.

Silikoniset korvatulpat ja nenäklipsi ovat erikoisvarusteita uima-altaassa uimiseen, mikä estää veden pääsyn korviin ja poskionteloihin. Tosiasia on, että todellinen uimari ei aina pidä päätään veden yläpuolella, vaan veden alla. Samaan aikaan hän pyörittää sitä jatkuvasti edestakaisin hengittäen vuorotellen vasemmalta, sitten oikealta. Tällaisten käänteiden hetkinä vettä pääsee korvaan, jos sitä ei suojata silikonikorvatulpilla, aiheuttaen epämiellyttäviä, epämiellyttäviä tuntemuksia. Myös käännöshetkellä, kun urheilija todella tekee kuperkeikkaa veden alla, jos hänen nenänsä ei ole peitetty silikoniklipsillä, hän voi niellä hieman vettä, mikä luonnollisesti kaataa hänet työurasta.

Ei myöskään olisi tarpeetonta huomata, että esimerkiksi tahdistetun uima-ajon edustajat käyttävät näitä urheilutarvikkeita virheettömästi. Ilman tätä ei ole mitään keinoa.

Henkilökohtaisesti, kun käyn säännöllisesti uima-altaassa, otan aina mukaani silikoniset uimakorvatulpat. Ilman niitä en yleensä tunne oloni mukavaksi, enkä normaalisti voi antaa 100% harjoituksissani. Mutta minulla ei henkilökohtaisesti ole nenäklipsiä, koska en käytä uinnissani monimutkaista vedenalaista käännöstä - minä En ole vieläkään ammattiuimari, vaan kehonrakentaja. Ja melko intensiivinen uinti kilometriä tunnissa allasharjoittelusta riittää minulle.

Uinti on loistava aerobinen harjoitus sydämelleni sekä hengitys- ja verenkiertoelimille. Lisäksi itsesi parissa työskentelemällä voit ilmoittaa lapsesi osioon. Uinti on myös suuri ilo, jonka annan itselleni joka viikonloppu, ja suosittelen sitä itse asiassa myös sinulle!