Chúng tôi mang kẹp mũi và bịt tai xuống hồ bơi

Người tập thể hình cần gì sau khi tập gym tốt?

1. đủ dinh dưỡng và protein với số lượng phù hợp, làm nguyên liệu xây dựng cho quá trình bù đắp quá mức và tạo ra các tế bào cơ mới,
2. nghỉ ngơi dài và ngủ để phục hồi hoàn toàn,
3. massage, tự xoa bóp, tắm, xông hơi, hay nói cách khác: những phương tiện đặc biệt giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi và chất lượng của nó.
4. và tất nhiên là cả hoạt động giải trí tích cực dưới mọi hình thức:

1. 1. chạy bộ,
   2. đi xe đạp,
   3. trò chơi bóng đồng đội,
   4. chuyến đi rừng và đi bộ,
   5. bơi trong hồ bơi.

Tất nhiên, có rất nhiều trong số chúng và không thể đếm hết, nhưng tôi muốn tập trung vào biến thể cuối cùng một cách chi tiết hơn, bởi vì đây chính là điều sẽ được thảo luận trong bài viết này...

Hay đúng hơn, không phải về bản thân cô ấy, mà là về một phụ kiện thể thao gắn liền với cô ấy…

1. Nếu bạn bơi như một người nghiệp dư: ngẩng cao đầu và cố gắng nhấn chìm nó xuống dưới mực nước trong mọi trường hợp, thì những phụ kiện này hoàn toàn không có tác dụng gì đối với bạn và bạn có thể không đọc được mọi thứ được viết ở đây lâu hơn nữa. ..
2. Nếu bạn đang cố gắng bơi một cách chuyên nghiệp nhất có thể, giống như những vận động viên bơi lội thực thụ, những điều này có thể rất hữu ích cho bạn.

Nút tai silicon và kẹp mũi là những phụ kiện đặc biệt khi bơi trong hồ bơi, có tác dụng ngăn nước xâm nhập vào tai và xoang. Thực tế là một vận động viên bơi lội thực thụ luôn giữ đầu mình không ở trên mặt nước mà ở dưới nước. Đồng thời, anh ta liên tục xoay qua lại, hít vào luân phiên từ bên trái, rồi từ bên phải. Chính những lúc rẽ như vậy, nước sẽ lọt vào tai nếu không được nút tai silicon bảo vệ, gây cảm giác khó chịu, khó chịu. Ngoài ra, tại thời điểm chuyển hướng, khi vận động viên thực sự lộn nhào dưới nước, nếu mũi của anh ta không được che bằng kẹp silicon, anh ta có thể nuốt một ít nước, điều này đương nhiên sẽ khiến anh ta rơi ra khỏi đường đua.

Cũng sẽ không thừa khi lưu ý rằng, chẳng hạn, các đại diện của môn bơi lội đồng bộ luôn đeo những phụ kiện thể thao này. Không có điều này thì hoàn toàn không có cách nào.

Cá nhân tôi thường xuyên đến bể bơi, tôi luôn mang theo nút tai bơi bằng silicone bên mình. Không có chúng, tôi thường không cảm thấy thoải mái và thường không thể tập luyện 100%, nhưng cá nhân tôi không có kẹp mũi vì tôi không sử dụng động tác xoay dưới nước phức tạp khi bơi - tôi Tôi vẫn không phải là vận động viên bơi lội chuyên nghiệp mà là vận động viên thể hình. Và đối với tôi, việc bơi lội khá căng thẳng với tốc độ một hoặc hai km một giờ trong quá trình tập luyện trong hồ bơi là đủ.

Bơi lội là một bài tập aerobic tuyệt vời cho tim, hệ hô hấp và tuần hoàn của tôi. Ngoài ra, bằng cách tự mình nỗ lực, bạn có thể ghi danh con mình vào phần này. Bơi lội cũng là một niềm vui lớn mà tôi dành cho mình vào mỗi cuối tuần, và tôi thực sự cũng giới thiệu nó cho bạn!