ノーズクリップと耳栓をプールに持っていきます

ボディービルダーはジムで良いトレーニングをした後に何が必要ですか?

1. 過剰代償と新しい筋肉細胞の生成のための構築材料として、適切な量の十分な栄養とタンパク質、
2. 完全回復のために長い休息と睡眠をとり、
3. マッサージ、セルフマッサージ、お風呂、サウナ、つまり、回復プロセスとその質を加速する特別な手段です。
4. そしてもちろん、あらゆるバリエーションのアクティブなレクリエーションも可能です。

1. 1. ジョギング、
   2. サイクリング、
   3. チームボールゲーム、
   4. 森林浴や散歩、
   5. プールで泳ぐ。

もちろん、それらはたくさんあり、すべてを数えることは不可能ですが、この記事で説明するのは最後のバリエーションであるため、最後のバリエーションについて詳しく説明したいと思います。

というか、彼女自身のことではなく、彼女に関係するスポーツアクセサリーについて…。

1. もしあなたがアマチュアのように泳ぐ場合、つまり頭を高く上げて、どんな状況でも水面下に沈めようとしない場合、これらのアクセサリーはまったく役に立たず、ここに書かれていることをすべて読むのは長くは続かないかもしれません。 ..
2. 本物の水泳選手のように、できるだけ専門的に泳ぎたい場合、これらのことは非常に役立ちます。

シリコン製の耳栓とノーズクリップは、プールで泳ぐための特別なアクセサリーで、それぞれ耳と副鼻腔への水の侵入を防ぎます。事実は、本物の水泳選手は常に頭を水の上に置くのではなく、水中に置いているということです。同時に、常に前後に回転させ、左から、右から交互に息を吸います。シリコン耳栓で保護されていない場合、耳に水が入り、不快で不快な感覚を引き起こすのは、そのような回転の瞬間です。また、ターンの瞬間、アスリートが実際に水中で宙返りをするとき、鼻がシリコンクリップで覆われていないと、少量の水を飲み込んでしまう可能性があり、当然、練習の轍から外れてしまいます。

例えば、シンクロナイズドスイミングの代表者がこれらのスポーツアクセサリーを必ず着用していることも言うまでもありません。これがなければ絶対に無理です。

私個人としては、定期的にプールに行くときは、必ずシリコン製の水泳用耳栓を持っていきます。ノーズクリップがないと、通常は快適ではなく、トレーニングで 100% の力を発揮することはできません。しかし、私は水泳で複雑な水中でのターンをしないので、個人的にはノーズクリップを持っていません。私はまだプロの水泳選手ではなく、ボディビルダーです。プールでのトレーニングでは、時速 1 ～ 2 キロのかなり激しい水泳で十分です。

水泳は私の心臓、呼吸器系、循環器系にとって素晴らしい有酸素運動です。さらに、自分自身で取り組むことで、お子様をセクションに登録することもできます。私も水泳を毎週末楽しんでいます。実際、あなたにも水泳をお勧めします。