Nous apportons un pince-nez et des bouchons d'oreilles à la piscine

De quoi a besoin un bodybuilder après une bonne séance d’entraînement en salle de sport ?

1. une nutrition suffisante et des protéines en quantité adéquate, comme matériaux de construction pour la surcompensation et la création de nouvelles cellules musculaires,
2. un long repos et un sommeil pour une récupération complète,
3. massage, automassage, bain, sauna, c'est-à-dire : des moyens spéciaux qui accélèrent le processus de récupération et sa qualité.
4. et bien sûr les loisirs actifs dans toutes leurs déclinaisons :

1. 1. jogging,
   2. Cyclisme,
   3. jeux de ballon en équipe,
   4. des sorties et balades en forêt,
   5. nageant dans la piscine.

Bien sûr, il y en a beaucoup, et il est impossible de tous les compter, mais j'aimerais m'attarder plus en détail sur la dernière variante, car c'est de cela qu'il sera question dans cet article...

Ou plutôt, pas d'elle-même, mais d'un accessoire de sport qui lui est associé...

1. Si vous nagez comme un amateur : la tête haute, et n'essayez en aucun cas de la plonger sous le niveau de l'eau, alors ces accessoires ne vous servent absolument à rien, et vous ne lirez peut-être pas encore longtemps tout ce qui est écrit ici. ..
2. Si vous essayez de nager de la manière la plus professionnelle possible, comme de vrais nageurs, ces éléments peuvent vous être très utiles.

Les bouchons d'oreilles en silicone et le pince-nez sont des accessoires spéciaux pour nager dans la piscine, empêchant respectivement l'eau de pénétrer dans les oreilles et les sinus. Le fait est qu'un vrai nageur garde toujours la tête non pas au-dessus de l'eau, mais sous l'eau. En même temps, il le fait constamment tourner d'avant en arrière, inspirant alternativement par la gauche, puis par la droite. C'est lors de tels virages que l'eau pénètre dans l'oreille, si elle n'est pas protégée par des bouchons d'oreille en silicone, provoquant des sensations désagréables et inconfortables. De plus, au moment du virage, lorsque l'athlète fait effectivement un saut périlleux sous l'eau, si son nez n'est pas recouvert d'un clip en silicone, il peut avaler un peu d'eau, ce qui, naturellement, le fait sortir de l'ornière de travail.

Il ne serait pas non plus superflu de noter que, par exemple, les représentants de la natation synchronisée portent impérativement ces accessoires de sport. Sans cela, il n'y a absolument aucun moyen.

Personnellement, lorsque je vais régulièrement à la piscine, j'emporte toujours avec moi mes bouchons d'oreilles de natation en silicone. Sans eux, je ne me sens généralement pas à l'aise et je ne peux normalement pas me donner à 100 % dans mon entraînement. Mais personnellement, je n'ai pas de pince-nez, car je n'utilise pas de virage sous l'eau complexe dans ma nage - je Je ne suis toujours pas un nageur professionnel, mais un bodybuilder. Et une nage assez intense d'un ou deux kilomètres par heure de mon entraînement en piscine me suffit.

La natation est un excellent exercice aérobique pour mon cœur, mon système respiratoire et circulatoire. De plus, en travaillant sur vous-même, vous pouvez inscrire votre enfant dans la section. La natation est aussi un grand plaisir que je m'accorde chaque week-end, et d'ailleurs je vous le recommande aussi !