Vi tager en næseklemme og ørepropper med til poolen

Hvad har en bodybuilder brug for efter en god træning i fitnesscentret?

1. tilstrækkelig ernæring og proteiner i den rigtige mængde, som byggematerialer til overkompensation og dannelse af nye muskelceller,
2. lang hvile og søvn for fuld restitution,
3. massage, selvmassage, bad, sauna, det vil sige med andre ord: særlige midler, der fremskynder restitutionsprocessen og dens kvalitet.
4. og selvfølgelig aktiv rekreation i alle dens variationer:

1. 1. løbe,
   2. Cykling,
   3. holdboldspil,
   4. skovture og gåture,
   5. svømning i poolen.

Selvfølgelig er der mange af dem, og det er umuligt at tælle dem alle, men jeg vil gerne dvæle ved den sidste variation mere detaljeret, fordi det er dette, der vil blive diskuteret i denne artikel ...

Eller rettere, ikke om sig selv, men om et sportstilbehør forbundet med hende...

1. Hvis du svømmer som en amatør: med hovedet højt og under ingen omstændigheder forsøger at nedsænke det under vandstanden, så har dette tilbehør absolut ingen nytte for dig, og du læser måske ikke alt, hvad der er skrevet her i meget længere tid. ..
2. Hvis du prøver at svømme så professionelt som muligt, som rigtige svømmere, kan disse ting være meget nyttige for dig.

Silikone ørepropper og en næseklemme er specielt tilbehør til svømning i poolen, der forhindrer vand i at trænge ind i henholdsvis ører og bihuler. Faktum er, at en rigtig svømmer altid holder hovedet ikke over vandet, men under vandet. Samtidig roterer han den konstant frem og tilbage, og inhalerer skiftevis fra venstre og derefter fra højre. Det er i øjeblikke af sådanne drejninger, at vand kommer ind i øret, hvis det ikke er beskyttet af silikoneørepropper, hvilket forårsager ubehagelige, ubehagelige fornemmelser. Også i det øjeblik, hvor atleten drejer, når atleten faktisk laver en salto under vand, hvis hans næse ikke er dækket af en silikoneclips, kan han sluge lidt vand, hvilket naturligvis slår ham ud af arbejdssporet.

Det ville heller ikke være overflødigt at bemærke, at for eksempel repræsentanter for synkronsvømning bærer disse sportstilbehør uden fejl. Uden dette er der absolut ingen vej.

Personligt, når jeg går i poolen regelmæssigt, tager jeg altid mine silikone svømmeørepropper med. Uden dem føler jeg mig generelt ikke godt tilpas, og jeg kan normalt ikke yde 100 % i min træning.Men jeg har personligt ikke en næseklemme, for jeg bruger ikke en kompleks undervandsvending i min svømning – jeg Jeg er stadig ikke en professionel svømmer, men en bodybuilder. Og ret intens svømning på en eller to kilometer i timen af ​​min træning i poolen er nok for mig.

Svømning er en fantastisk aerob træning for mit hjerte og åndedræts- og kredsløbssystem. Derudover kan du ved at arbejde med dig selv tilmelde dit barn i afsnittet. Svømning er også en stor fornøjelse, som jeg giver mig selv hver weekend, og jeg anbefaler det faktisk også til jer!