我们带鼻夹和耳塞去泳池

在健身房锻炼得很好之后，健美运动员需要什么？

1. 充足的营养和适量的蛋白质，作为过度补偿和创建新肌肉细胞的建筑材料，
2. 长时间休息和睡眠才能完全康复，
3. 按摩、自我按摩、沐浴、桑拿，换句话说：加速恢复过程及其质量的特殊手段。
4. 当然，还有各种形式的积极休闲：

1. 1. 跑步，
   2. 骑自行车，
   3. 团队球类比赛，
   4. 森林旅行和散步，
   5. 在游泳池里游泳。

当然，它们有很多，不可能全部数出来，但我想更详细地讨论最后一个变体，因为本文将讨论这个......

或者更确切地说，不是关于她自己，而是关于与她相关的运动配件......

1. 如果您像业余爱好者一样游泳：昂首挺胸，并且在任何情况下都不要尝试将其浸入水位以下，那么这些配件对您来说绝对没有用处，并且您可能不会花更长时间阅读这里写的所有内容。 ..
2. 如果您想尽可能专业地游泳，就像真正的游泳运动员一样，这些东西对您来说非常有用。

硅胶耳塞和鼻夹是泳池游泳的专用配件，分别防止水进入耳朵和鼻窦。事实上，真正的游泳者总是将头保持在水下而不是露出水面。与此同时，他不断地来回旋转，从左到右交替吸气。如果没有硅胶耳塞的保护，在这种转动的时刻，水就会进入耳朵，造成不愉快、不舒服的感觉。而且，在转弯的瞬间，当运动员真正在水下翻筋斗时，如果他的鼻子没有被硅胶夹盖住，他可能会吞下一点水，这自然会让他脱离工作常态。

值得注意的是，例如，花样游泳的代表们毫无疑问地佩戴这些运动配件。没有这个就绝对没有办法。

就我个人而言，当我经常去游泳池时，我总是随身携带硅胶游泳耳塞。没有它们，我通常会感觉不舒服，而且我通常无法在训练中发挥 100%。但我个人没有鼻夹，因为我在游泳时不会使用复杂的水下转身 - 我我仍然不是一名职业游泳运动员，而是一名健美运动员。而且我在泳池里训练的每小时一两公里的剧烈游泳对我来说已经足够了。

游泳对于我的心脏和呼吸循环系统来说是一项很好的有氧运动。此外，通过自己努力，您可以让您的孩子加入该部分。游泳也是我每个周末给自己的一大乐趣，其实我也推荐给你们！