Беремо в басейн затискач для носа та затички для вух

Що потрібно бодібілдер після добре проведеного тренування в тренажерному залі?

1. достатнє харчування та білки в потрібному обсязі, як будівельні матеріали для здійснення надкомпенсації та створення нових м'язових клітин,
2. тривалий відпочинок та сон для повноцінного відновлення,
3. масаж, самомасаж, лазню, сауну, тобто іншими словами: спеціальні засоби, що прискорюють процес відновлення та його якість.
4. ну, і звичайно ж, активний відпочинок у всіх його варіаціях:

1. 1. пробіжки підтюпцем,
   2. катання на велосипеді,
   3. командні ігри з м'ячем,
   4. походи в ліс та піші прогулянки,
   5. плавання у басейні.

Їх, звичайно, дуже багато, і всіх – не перерахувати, але на останній варіації хотілося б зупинитися докладніше, бо саме про неї і йтиметься у цій статті.

Точніше не про неї саму, а про спортивний аксесуар з нею пов'язаною.

1. Якщо Ви плаваєте, як аматор: з високо піднятою головою, і намагаєтеся за жодних обставин не занурювати її нижче рівня води, то ці аксесуари Вам абсолютно ні до чого, і Ви можете довше не читати все, що тут написано.
2. У випадку, якщо Ви намагаєтеся плавати, максимально професійно, як справжні плавці, - Вам ці речі можуть стати у нагоді.

Силіконові затички для вух та затискач для носа – спеціальні аксесуари для плавання в басейні, що запобігають попаданню води відповідно у вушні раковини та носову пазуху. Справа в тому, що справжній плавець завжди тримає голову не над водою, а — під водою. При цьому він постійно обертає їй сюди-туди, вдихаючи поперемінно то зліва, то справа. Саме в моменти таких поворотів у вухо, якщо воно не захищене силіконовими вушними затичками, і потрапляє вода, викликаючи неприємні, дискомфортні відчуття. Також у момент розвороту, коли спортсмен фактично робить перекид під водою, якщо його ніс не закритий силіконовим затискачем, може ковтнути трохи води, що, природно, вибиває його з робочої колії.

Також не буде зайвим зазначити, що, наприклад, представниці синхронного плавання носять ці спортивні аксесуари в обов'язковому порядку. Там без цього взагалі ніяк.

Особисто я, регулярно відвідуючи басейн, завжди беру із собою свої силіконові вушні затички для плавання. Без них я взагалі почуваюся не комфортно, і не можу нормально викластися на своєму тренуванні на всі 100. А ось затискача для носа у мене особисто немає, бо я не використовую у своєму плаванні складний підводний розворот – я все-таки не професійний плавець , а бодібілдер. І мені цілком вистачає достатньо інтенсивного плавання на один-два кілометри за годину мого тренінгу у басейні.

Плавання – це відмінне аеробне навантаження для мого серця та дихальної та кровоносної системи. До того ж, працюючи над собою, можна записати до секції і своєї дитини. А ще плавання - класне задоволення, яке я дарую собі кожен вікенд, чого і Вам, власне, рекомендую!