Kami membawa klip hidung dan penutup telinga ke kolam renang

Apa yang dibutuhkan seorang binaragawan setelah berolahraga dengan baik di gym?

1. nutrisi dan protein yang cukup dalam jumlah yang dibutuhkan, sebagai bahan pembangun untuk kompensasi berlebih dan pembentukan sel otot baru,
2. istirahat panjang dan tidur untuk pemulihan penuh,
3. pijat, pijat sendiri, mandi, sauna, dengan kata lain: sarana khusus yang mempercepat proses pemulihan dan kualitasnya.
4. dan, tentu saja, rekreasi aktif dengan segala variasinya:

1. 1. joging,
   2. Bersepeda,
   3. permainan bola tim,
   4. wisata hutan dan jalan-jalan,
   5. berenang di kolam.

Tentu saja ada banyak sekali, dan tidak mungkin menghitung semuanya, namun saya ingin membahas variasi terakhir lebih detail, karena inilah yang akan dibahas pada artikel kali ini...

Atau lebih tepatnya, bukan tentang dirinya sendiri, tapi tentang aksesori olahraga yang diasosiasikan dengannya...

1. Jika Anda berenang seperti seorang amatir: dengan kepala tegak, dan jangan pernah mencoba menenggelamkannya di bawah permukaan air, maka aksesori ini sama sekali tidak berguna bagi Anda, dan Anda mungkin tidak akan membaca semua yang tertulis di sini lebih lama lagi. ..
2. Jika Anda mencoba berenang seprofesional mungkin, seperti perenang sejati, hal-hal ini bisa sangat berguna bagi Anda.

Penyumbat telinga silikon dan klip hidung merupakan aksesoris khusus untuk berenang di kolam renang, yang masing-masing mencegah air masuk ke telinga dan sinus. Faktanya adalah seorang perenang sejati selalu menjaga kepalanya bukan di atas air, tetapi di bawah air. Pada saat yang sama, ia terus-menerus memutarnya maju mundur, menghirup secara bergantian dari kiri, lalu dari kanan. Pada saat-saat seperti itulah air masuk ke telinga, jika tidak dilindungi oleh penyumbat telinga silikon, sehingga menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan dan tidak nyaman. Selain itu, pada saat belokan, ketika atlet benar-benar melakukan jungkir balik di bawah air, jika hidungnya tidak ditutup dengan klip silikon, ia mungkin menelan sedikit air, yang tentu saja akan membuatnya keluar dari kebiasaan kerjanya.

Perlu juga dicatat bahwa, misalnya, perwakilan renang tersinkronisasi mengenakan aksesori olahraga ini tanpa gagal. Tanpa ini sama sekali tidak mungkin.

Secara pribadi, ketika saya rutin pergi ke kolam renang, saya selalu membawa penyumbat telinga renang silikon. Tanpa mereka, saya biasanya merasa tidak nyaman, dan biasanya saya tidak bisa memberikan 100% dalam latihan saya.Tetapi saya pribadi tidak memiliki klip hidung, karena saya tidak menggunakan putaran bawah air yang rumit dalam renang saya - Saya Saya masih bukan perenang profesional, tapi binaragawan. Dan berenang yang cukup intens satu atau dua kilometer per jam dari latihan saya di kolam renang sudah cukup bagi saya.

Berenang adalah latihan aerobik yang bagus untuk jantung, sistem pernapasan, dan peredaran darah saya. Selain itu, dengan mengerjakan sendiri, Anda dapat mendaftarkan anak Anda di bagian tersebut. Berenang juga merupakan kesenangan luar biasa yang saya berikan pada diri saya sendiri setiap akhir pekan, dan saya sebenarnya merekomendasikannya kepada Anda juga!