Portiamo una clip per il naso e tappi per le orecchie in piscina

Di cosa ha bisogno un bodybuilder dopo un buon allenamento in palestra?

1. nutrimento sufficiente e proteine ​​nel volume richiesto, come materiali da costruzione per la sovracompensazione e la creazione di nuove cellule muscolari,
2. lungo riposo e sonno per il pieno recupero,
3. massaggio, automassaggio, bagno, sauna, cioè in altre parole: mezzi speciali che accelerano il processo di recupero e la sua qualità.
4. e, naturalmente, attività ricreative in tutte le sue varianti:

1. 1. jogging,
   2. andare in bicicletta,
   3. giochi con la palla a squadre,
   4. gite e passeggiate nella foresta,
   5. nuotando nella piscina.

Certo, ce ne sono moltissimi, ed è impossibile contarli tutti, ma vorrei soffermarmi più nel dettaglio sull'ultima variante, perché è di questa che parleremo in questo articolo...

O meglio, non di se stessa, ma di un accessorio sportivo a lei associato...

1. Se nuoti come un dilettante: con la testa alta e non cerchi in nessun caso di immergerla sotto il livello dell'acqua, allora questi accessori non ti servono assolutamente e potresti non leggere tutto ciò che è scritto qui ancora per molto. ..
2. Se stai cercando di nuotare nel modo più professionale possibile, come i veri nuotatori, queste cose possono esserti molto utili.

I tappi per le orecchie in silicone e la clip per il naso sono accessori speciali per il nuoto in piscina, poiché impediscono all'acqua di entrare rispettivamente nelle orecchie e nei seni. Il fatto è che un vero nuotatore tiene sempre la testa non sopra l'acqua, ma sott'acqua. Allo stesso tempo, lo ruota costantemente avanti e indietro, inspirando alternativamente da sinistra, poi da destra. È nei momenti di tali svolte che l'acqua entra nell'orecchio, se non è protetto da tappi per le orecchie in silicone, provocando sensazioni spiacevoli e spiacevoli. Inoltre, al momento della virata, quando l'atleta fa effettivamente una capriola sott'acqua, se il suo naso non è coperto da una clip in silicone, può ingoiare un po' d'acqua, il che, naturalmente, lo fa uscire dalla routine di lavoro.

Inoltre, non sarebbe superfluo notare che, ad esempio, i rappresentanti del nuoto sincronizzato indossano regolarmente questi accessori sportivi. Senza questo non c'è assolutamente modo.

Personalmente, quando vado regolarmente in piscina, porto sempre con me i tappi per le orecchie da nuoto in silicone. Senza di loro, generalmente non mi sento a mio agio e normalmente non riesco a dare il 100% nel mio allenamento. Ma personalmente non ho una clip per il naso, perché non uso una virata subacquea complessa nel mio nuoto. Non sono ancora un nuotatore professionista, ma un bodybuilder. E mi basta il nuoto abbastanza intenso di uno o due chilometri all'ora del mio allenamento in piscina.

Il nuoto è un ottimo esercizio aerobico per il cuore, il sistema respiratorio e circolatorio. Inoltre, lavorando su te stesso, puoi iscrivere tuo figlio alla sezione. Anche il nuoto è un grande piacere che mi concedo ogni fine settimana, e anzi lo consiglio anche a voi!