Levamos um clipe nasal e protetores de ouvido para a piscina

O que um fisiculturista precisa depois de um bom treino na academia?

1. nutrição suficiente e proteínas na quantidade certa, como materiais de construção para compensação excessiva e criação de novas células musculares,
2. descanso prolongado e sono para recuperação total,
3. massagem, automassagem, banho, sauna, ou seja: meios especiais que aceleram o processo de recuperação e sua qualidade.
4. e, claro, recreação ativa em todas as suas variações:

1. 1. corrida,
   2. Andar de bicicleta,
   3. jogos de bola em equipe,
   4. viagens e caminhadas na floresta,
   5. nadando na piscina.

Claro que são muitos e é impossível contá-los todos, mas gostaria de me deter na última variação com mais detalhes, porque é isso que será discutido neste artigo...

Ou melhor, não sobre ela mesma, mas sobre um acessório esportivo associado a ela...

1. Se você nada como um amador: com a cabeça erguida e em nenhuma circunstância tenta submergir abaixo do nível da água, então esses acessórios não têm absolutamente nenhuma utilidade para você, e você pode não ler tudo o que está escrito aqui por muito mais tempo. ..
2. Se você está tentando nadar da maneira mais profissional possível, como nadadores de verdade, essas coisas podem ser muito úteis para você.

Tampões de silicone e clipe nasal são acessórios especiais para nadar na piscina, evitando que a água entre nos ouvidos e nos seios da face, respectivamente. O fato é que um verdadeiro nadador sempre mantém a cabeça não acima da água, mas debaixo d'água. Ao mesmo tempo, ele gira constantemente para frente e para trás, inspirando alternadamente da esquerda e depois da direita. É nesses momentos que a água entra no ouvido, se não estiver protegido por tampões de silicone, causando sensações desagradáveis ​​​​e desconfortáveis. Além disso, no momento da virada, quando o atleta realmente dá uma cambalhota debaixo d'água, se o nariz não estiver coberto com um clipe de silicone, ele pode engolir um pouco de água, o que, naturalmente, o tira da rotina de trabalho.

Também não seria supérfluo notar que, por exemplo, os representantes da natação sincronizada usam sem falta estes acessórios desportivos. Sem isso não há absolutamente nenhuma maneira.

Pessoalmente, quando vou regularmente à piscina, levo sempre comigo os meus tampões de silicone para natação. Sem eles, geralmente não me sinto confortável e normalmente não consigo dar 100% no meu treinamento. Mas eu pessoalmente não tenho um clipe nasal, porque não uso curvas subaquáticas complexas na minha natação - eu Ainda não sou nadador profissional, mas sim fisiculturista. E uma natação bastante intensa de um ou dois quilômetros por hora do meu treino na piscina é o suficiente para mim.

A natação é um ótimo exercício aeróbico para o coração e para o sistema respiratório e circulatório. Além disso, trabalhando você mesmo, você pode matricular seu filho na seção. A natação também é um grande prazer que me dou todo fim de semana, e na verdade recomendo para vocês também!