Fitness de celebridades: ejercicios favoritos de Blake Lively y Cameron Diaz

Las figuras famosas siempre evocan deleite y admiración, y muchas mujeres sueñan con tener una figura similar. Sin embargo, para lograr la forma ideal, es necesario trabajar en su cuerpo y seguir una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable. Las celebridades tampoco pueden prescindir de la ayuda de entrenadores personales que desarrollan conjuntos de ejercicios individuales para cada cliente. En este artículo hablaremos sobre las clases de los entrenadores Bobby Stroma con Blake Lively y Teddy Bassa con Cameron Diaz, que les ayudaron a alcanzar la forma ideal.

Blake Lively no solo es una actriz talentosa, sino también dueña de una figura hermosa y tonificada. Su entrenador personal, Bobby Strom, ha desarrollado un conjunto único de ejercicios para ella que ayuda a Blake a mantenerse en buena forma.

Uno de los ejercicios de piernas favoritos de Bobby Strom son las sentadillas con mancuernas. Es necesario hacer 20 sentadillas, sosteniendo mancuernas en las manos, manteniendo la espalda recta, sin levantar los talones del suelo y sin doblar demasiado las rodillas. Imagina que estás sentado en una silla. Luego debes hacer 10 estocadas con cada pierna, sosteniendo mancuernas en tus manos y manteniendo una postura uniforme. Para aumentar la carga, puedes coger mancuernas y extenderlas hacia los lados, realizando 20 saltos bajos.

Para entrenar los brazos, Bobby Strom recomienda giros con mancuernas. Necesitas tomar mancuernas en tus manos y hacer 15 rotaciones. Para aumentar la carga, puede pararse sobre una pierna. Uno de los ejercicios de brazos favoritos de Blake Lively es curvar y estirar los brazos con mancuernas en las manos. Debe tomar mancuernas, inclinarse en un ángulo de 90 grados y los brazos deben estar apretados contra el cuerpo. Luego doble y estire lentamente los brazos, repita 15 veces. Otro ejercicio para los brazos consiste en levantar mancuernas con los brazos estirados y bajarlas sujetando las mancuernas de modo que las palmas se miren entre sí.

Cameron Diaz también tiene una figura perfecta y su entrenador personal Teddy Bass la ayuda a mantenerse en forma. Recomienda combinar el entrenamiento con una dieta saludable, que incluya un desayuno nutritivo y una cena ligera, y beber mucha agua.

Uno de los ejercicios de glúteos favoritos de Cameron Diaz es hacer sentadillas con mancuernas. Debe tomar mancuernas en las manos, mantener las manos a los lados y llevar la pierna izquierda hacia atrás, doblar la rodilla derecha, bajar, tocar el suelo con la pierna izquierda, luego regresar a la posición inicial y cambiar. piernas.

Para entrenar sus piernas, Cameron Diaz realiza ejercicios abdominales recostándose boca abajo y levantándose del suelo con los brazos extendidos. Debe doblar la pierna derecha a la altura de la rodilla, presionarla contra el estómago y estirar la pierna izquierda hacia atrás. Mientras mantienes la parte superior del cuerpo en su lugar, debes alternar la posición de las piernas.

Por supuesto, estos ejercicios no son los únicos que utilizan los famosos para mantenerse en forma. Sin embargo, pueden servir de ejemplo para los lectores que quieran mejorar su forma física. Es importante recordar que para lograr el resultado deseado es necesario trabajar el cuerpo con regularidad y seguir una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable.

Las figuras de celebridades siempre causan deleite y admiración, y son un ejemplo de cómo se pueden lograr las formas ideales con tu propio trabajo, sin recurrir a los servicios de cirujanos. Para verse bien ante la cámara y en la alfombra roja, las actrices de Hollywood trabajan constantemente en sus cuerpos, siguen una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable. Por eso, cuando miramos sus fotos en la playa en traje de baño, admiramos su belleza y perseverancia. Sin duda, cada celebridad tiene sus propios métodos y secretos de cuidado personal, pero el papel más importante en este asunto lo desempeña, por supuesto, un entrenador físico personal, que desarrolla un conjunto único de ejercicios individualmente para cada una de sus celebridades. clientela. En nuestro material encontrarás los secretos fitness de bellezas tan reconocidas como Blake Lively y Cameron Diaz.

Blake Lively es una belleza perfectamente proporcionada que siempre luce lo mejor posible. Su preparador físico Bobby Strom ha desarrollado para ella un conjunto único de ejercicios que ayuda a la actriz a mantener su figura en forma. Uno de los ejercicios de piernas favoritos de Blake Lively que hace regularmente incluye 20 sentadillas con mancuernas en las manos. Al mismo tiempo, es importante mantener la espalda recta, no levantar los talones del suelo y no doblar demasiado las rodillas; imagina que estás sentado en una silla. A continuación, Blake realiza 10 estocadas con cada pierna, sosteniendo mancuernas en las manos y extiende los brazos hacia los lados, haciendo 20 saltos bajos. Para ejercicios de brazos, Bobby Strom sugiere que Blake Lively haga 15 rotaciones con mancuernas y doble y estire los brazos, repitiendo 15 veces. Para fortalecer los músculos de sus hombros, Blake Lively hace un ejercicio que consiste en levantar los brazos hacia los lados y bajarlos lentamente.

Cameron Diaz es otra celebridad famosa por su figura y estilo de vida saludable. Su preparador físico, Teddy Bass, le aconseja combinar su entrenamiento con una dieta saludable, comer cada tres o cuatro horas, tomar un desayuno nutritivo y una cena ligera y beber mucha agua. Su conjunto de ejercicios para los glúteos incluye un ejercicio que se realiza con mancuernas. Debe tomar mancuernas, sujetarlas por las costuras, llevar la pierna izquierda hacia atrás y doblar la pierna derecha por la rodilla. Luego debes bajar, tocar el suelo con la rodilla izquierda y volver a la posición inicial, luego cambiar de pierna. Para los ejercicios de piernas, Cameron Diaz utiliza un ejercicio que consiste en acostarse boca abajo, levantarse del suelo con los brazos extendidos, doblar la pierna derecha a la altura de la rodilla y presionarla contra el estómago, y extender la pierna izquierda hacia atrás. Mientras mantienes la parte superior del cuerpo en su lugar, debes alternar la posición de las piernas.

Estos ejercicios ayudan a Blake Lively y Cameron Diaz a mantener su figura en forma y mantenerse saludables. Pero es importante recordar que para lograr la forma ideal es necesario un equilibrio entre un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada y ejercicio regular. Cada persona es única, por lo que es importante encontrar su propio enfoque individual hacia el deporte y recordar comunicarse con su entrenador para lograr los mejores resultados.