Celebrity fitness: favoriete oefeningen van Blake Lively en Cameron Diaz

Beroemde figuren roepen altijd verrukking en bewondering op, en veel vrouwen dromen ervan een soortgelijk figuur te hebben. Om een ​​ideale vorm te bereiken, moet u echter aan uw lichaam werken en zich houden aan de juiste voeding en een gezonde levensstijl. Beroemdheden kunnen ook niet zonder de hulp van personal trainers die voor elke cliënt individuele oefeningenreeksen ontwikkelen. In dit artikel zullen we het hebben over de lessen van trainers Bobby Stroma met Blake Lively en Teddy Bassa met Cameron Diaz, die hen hielpen de ideale vorm te bereiken.

Blake Lively is niet alleen een getalenteerde actrice, maar ook de eigenaar van een mooi en strak figuur. Haar personal trainer Bobby Strom heeft een unieke reeks oefeningen voor haar ontwikkeld waarmee Blake haar conditie in goede conditie houdt.

Een van de favoriete beenoefeningen van Bobby Strom zijn dumbbell squats. Je moet 20 squats doen, dumbbells in je handen houden, terwijl je een rechte rug behoudt, zonder je hielen van de vloer te tillen en zonder je knieën te veel te buigen. Stel je voor dat je op een stoel zit. Dan moet je 10 lunges op elk been doen, terwijl je dumbbells in je handen houdt en een gelijkmatige houding aanhoudt. Om de belasting te vergroten, kun je dumbbells nemen en deze naar de zijkanten spreiden, waarbij je 20 lage sprongen maakt.

Voor armtraining raadt Bobby Strom dumbbell-spins aan. Je moet dumbbells in je handen nemen en 15 rotaties maken. Om de belasting te vergroten, kunt u op één been staan. Een van de favoriete armoefeningen van Blake Lively is het krullen en strekken van haar armen met dumbbells in haar handen. Je moet dumbbells nemen, vooroverbuigen in een hoek van 90 graden, je armen moeten stevig tegen je lichaam worden gedrukt. Buig en strek vervolgens langzaam uw armen, herhaal dit 15 keer. Een andere oefening voor de armen is om dumbbells met gestrekte armen op te tillen en ze te laten zakken door de dumbbells zo vast te houden dat je handpalmen naar elkaar toe wijzen.

Ook Cameron Diaz heeft een perfect figuur en haar personal trainer Teddy Bass helpt haar in vorm te blijven. Hij raadt aan om je trainingen te combineren met een gezond dieet, inclusief een voedzaam ontbijt en een licht diner, en veel water te drinken.

Een van de favoriete billenoefeningen van Cameron Diaz is het doen van squats met dumbbells. Je moet dumbbells in je handen nemen, je handen langs je lichaam houden en je linkerbeen naar achteren nemen, je rechterknie buigen, jezelf laten zakken, je linkerbeen met je knie op de grond aanraken, dan terugkeren naar de startpositie en veranderen benen.

Om haar benen te trainen voert Cameron Diaz buikspieroefeningen uit door op haar buik te gaan liggen en met gestrekte armen van de vloer op te staan. Je moet je rechterbeen bij de knie buigen, het tegen je buik drukken en je linkerbeen naar achteren strekken. Terwijl u uw bovenlichaam op zijn plaats houdt, moet u de positie van uw benen afwisselen.

Natuurlijk zijn deze oefeningen niet de enige die beroemdheden gebruiken om in vorm te blijven. Ze kunnen echter wel als voorbeeld dienen voor lezers die hun fysieke conditie willen verbeteren. Het is belangrijk om te onthouden dat u, om het gewenste resultaat te bereiken, regelmatig aan uw lichaam moet werken en zich moet houden aan de juiste voeding en een gezonde levensstijl.

De figuren van beroemdheden veroorzaken altijd vreugde en bewondering en zijn een voorbeeld van hoe je met je eigen werk ideale vormen kunt bereiken, zonder toevlucht te nemen tot de diensten van chirurgen. Om er geweldig uit te zien op de camera en op de rode loper, werken Hollywood-actrices voortdurend aan hun lichaam, houden ze zich aan goede voeding en een gezonde levensstijl. Als we daarom in zwemkleding naar hun foto's op het strand kijken, bewonderen we hun schoonheid en doorzettingsvermogen. Zonder twijfel heeft elke beroemdheid zijn eigen methoden en geheimen voor zelfzorg, maar de belangrijkste rol in deze kwestie wordt natuurlijk gespeeld door een persoonlijke fitnesstrainer, die voor elk van zijn beroemdheden individueel een unieke reeks oefeningen ontwikkelt. klanten. In ons materiaal vind je de fitnessgeheimen van erkende schoonheden als Blake Lively en Cameron Diaz.

Blake Lively is een perfect geproportioneerde schoonheid die er altijd op haar best uitziet. Haar fitnesstrainer Bobby Strom heeft voor haar een unieke set oefeningen ontwikkeld waarmee de actrice haar figuur in vorm houdt. Een van Blake Lively's favoriete beenoefeningen die ze regelmatig doet, omvat twintig squats met dumbbells in haar handen. Tegelijkertijd is het belangrijk om uw rug recht te houden, uw hielen niet van de vloer te tillen en uw knieën niet te veel te buigen - stel u voor dat u op een stoel zit. Vervolgens voert Blake 10 lunges uit op elk been, terwijl hij dumbbells in zijn handen houdt, en spreidt hij zijn armen zijwaarts, waarbij hij 20 lage sprongen maakt. Voor armoefeningen stelt Bobby Strom voor dat Blake Lively 15 halterrotaties doet en haar armen krult en strekt, 15 keer herhalend. Om haar schouderspieren te versterken, doet Blake Lively een oefening waarbij ze haar armen recht naar de zijkanten opheft en ze langzaam laat zakken.

Cameron Diaz is een andere beroemdheid die beroemd is om haar figuur en gezonde levensstijl. Haar fitnesstrainer Teddy Bass adviseert haar trainingen te combineren met een gezond dieet, elke drie tot vier uur te eten, een voedzaam ontbijt en een licht diner te eten, en veel water te drinken. Haar reeks oefeningen voor de billen bevat onder meer een oefening die wordt uitgevoerd met dumbbells. Je moet dumbbells nemen, ze bij de naden vasthouden, je linkerbeen naar achteren nemen en je rechterbeen naar de knie buigen. Dan moet je jezelf laten zakken, je linkerknie de grond aanraken, terugkeren naar de startpositie en dan van been wisselen. Voor beenoefeningen gebruikt Cameron Diaz een oefening waarbij u op uw buik ligt, van de vloer opstaat met uw armen uitgestrekt, uw rechterbeen bij de knie buigt en tegen uw buik drukt, en uw linkerbeen naar achteren strekt. Terwijl u uw bovenlichaam op zijn plaats houdt, moet u de positie van uw benen afwisselen.

Deze oefeningen helpen Blake Lively en Cameron Diaz hun figuur in vorm te houden en gezond te blijven. Maar het is belangrijk om te onthouden dat je, om een ​​ideale vorm te bereiken, een balans nodig hebt tussen een gezonde levensstijl, goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Elke persoon is uniek, dus het is belangrijk om je eigen individuele benadering van sport te vinden en vergeet niet om met je coach te communiceren om de beste resultaten te bereiken.