Promi-Fitness: Lieblingsübungen von Blake Lively und Cameron Diaz

Prominente Figuren rufen immer Freude und Bewunderung hervor und viele Frauen träumen davon, eine ähnliche Figur zu haben. Um jedoch die ideale Form zu erreichen, müssen Sie an Ihrem Körper arbeiten und sich an die richtige Ernährung und einen gesunden Lebensstil halten. Auch auf die Hilfe von Personal Trainern, die für jeden Kunden individuelle Übungssets entwickeln, können Prominente nicht verzichten. In diesem Artikel werden wir über die Kurse der Trainer Bobby Stroma mit Blake Lively und Teddy Bassa mit Cameron Diaz sprechen, die ihnen geholfen haben, ihre Idealform zu erreichen.

Blake Lively ist nicht nur eine talentierte Schauspielerin, sondern auch Besitzerin einer schönen und straffen Figur. Ihr Personal Trainer Bobby Strom hat für sie ein einzigartiges Übungsset entwickelt, das Blake dabei hilft, ihre Figur in Form zu halten.

Eine der beliebtesten Beinübungen von Bobby Strom sind Kniebeugen mit Kurzhanteln. Sie müssen 20 Kniebeugen machen, Hanteln in den Händen halten und dabei einen geraden Rücken beibehalten, ohne die Fersen vom Boden abzuheben und ohne die Knie zu stark zu beugen. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf einem Stuhl. Dann müssen Sie auf jedem Bein 10 Ausfallschritte machen, dabei Hanteln in den Händen halten und eine gleichmäßige Haltung beibehalten. Um die Belastung zu erhöhen, können Sie Hanteln nehmen und diese seitlich ausbreiten, um 20 niedrige Sprünge zu machen.

Für das Armtraining empfiehlt Bobby Strom Hanteldrehungen. Sie müssen Hanteln in die Hand nehmen und 15 Umdrehungen machen. Um die Belastung zu erhöhen, können Sie auf einem Bein stehen. Eine von Blake Livelys liebsten Armübungen ist das Kräuseln und Strecken der Arme mit Hanteln in den Händen. Sie müssen Hanteln nehmen, sich in einem Winkel von 90 Grad beugen, Ihre Arme sollten fest an Ihren Körper gedrückt werden. Anschließend die Arme langsam beugen und strecken, 15 Mal wiederholen. Eine weitere Übung für die Arme besteht darin, Hanteln mit gestreckten Armen anzuheben und abzusenken, indem man die Hanteln so hält, dass die Handflächen einander zugewandt sind.

Auch Cameron Diaz hat eine perfekte Figur und ihr Personal Trainer Teddy Bass hilft ihr, in Form zu bleiben. Er empfiehlt, Ihr Training mit einer gesunden Ernährung zu kombinieren, einschließlich eines nahrhaften Frühstücks und eines leichten Abendessens sowie viel Wasser zu trinken.

Eine der beliebtesten Po-Übungen von Cameron Diaz sind Kniebeugen mit Kurzhanteln. Sie müssen Hanteln in die Hand nehmen, Ihre Hände an den Seiten halten und Ihr linkes Bein nach hinten nehmen, Ihr rechtes Knie beugen, sich absenken, dabei mit Ihrem linken Bein den Boden berühren, dann in die Ausgangsposition zurückkehren und sich umziehen Beine.

Um ihre Beine zu trainieren, führt Cameron Diaz Bauchübungen durch, indem sie auf dem Bauch liegt und sich mit ausgestreckten Armen vom Boden erhebt. Sie müssen Ihr rechtes Bein am Knie beugen, es an Ihren Bauch drücken und Ihr linkes Bein nach hinten strecken. Während Sie Ihren Oberkörper an Ort und Stelle halten, müssen Sie die Position Ihrer Beine wechseln.

Natürlich sind diese Übungen nicht die einzigen, die Prominente nutzen, um in Form zu bleiben. Sie können jedoch als Beispiel für Leser dienen, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie regelmäßig an Ihrem Körper arbeiten und sich an die richtige Ernährung und einen gesunden Lebensstil halten müssen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Die Figuren von Prominenten erregen immer Freude und Bewunderung und sind ein Beispiel dafür, wie man mit seiner eigenen Arbeit ideale Formen erreichen kann, ohne auf die Dienste von Chirurgen zurückgreifen zu müssen. Um vor der Kamera und auf dem roten Teppich großartig auszusehen, arbeiten Hollywood-Schauspielerinnen ständig an ihrem Körper, achten auf die richtige Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Wenn wir uns daher ihre Fotos am Strand in Badeanzügen ansehen, bewundern wir ihre Schönheit und Ausdauer. Zweifellos hat jeder Promi seine eigenen Methoden und Geheimnisse zur Selbstfürsorge, aber die wichtigste Rolle spielt dabei natürlich ein persönlicher Fitnesstrainer, der individuell für jeden seiner Promis ein einzigartiges Übungsset entwickelt Kunden. In unserem Material finden Sie die Fitnessgeheimnisse so anerkannter Schönheiten wie Blake Lively und Cameron Diaz.

Blake Lively ist eine perfekt proportionierte Schönheit, die immer gut aussieht. Ihr Fitnesstrainer Bobby Strom hat für sie ein einzigartiges Übungsset entwickelt, das der Schauspielerin dabei hilft, ihre Figur in Form zu halten. Zu Blake Livelys liebsten Beinübungen, die sie regelmäßig macht, gehören 20 Kniebeugen mit Hanteln in den Händen. Gleichzeitig ist es wichtig, den Rücken gerade zu halten, die Fersen nicht vom Boden abzuheben und die Knie nicht zu stark zu beugen – stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf einem Stuhl. Als nächstes führt Blake 10 Ausfallschritte auf jedem Bein aus, hält Hanteln in den Händen und breitet seine Arme seitlich aus, um 20 niedrige Sprünge zu machen. Für Armübungen schlägt Bobby Strom Blake Lively vor, 15 Hanteldrehungen durchzuführen und ihre Arme zu krümmen und zu strecken, was sie 15 Mal wiederholt. Um ihre Schultermuskulatur zu stärken, macht Blake Lively eine Übung, bei der sie ihre Arme gerade zur Seite hebt und langsam senkt.

Cameron Diaz ist eine weitere Berühmtheit, die für ihre Figur und ihren gesunden Lebensstil bekannt ist. Ihr Fitnesstrainer Teddy Bass empfiehlt, ihr Training mit einer gesunden Ernährung zu kombinieren, alle drei bis vier Stunden zu essen, ein nahrhaftes Frühstück und ein leichtes Abendessen zu sich zu nehmen und viel Wasser zu trinken. Zu ihrem Übungsset für das Gesäß gehört eine Übung, die mit Kurzhanteln ausgeführt wird. Sie müssen Hanteln nehmen, sie an den Nähten halten, Ihr linkes Bein nach hinten ziehen und Ihr rechtes Bein am Knie beugen. Dann müssen Sie sich absenken, mit dem linken Knie den Boden berühren, in die Ausgangsposition zurückkehren und dann das Bein wechseln. Für Beinübungen verwendet Cameron Diaz eine Übung, bei der man auf dem Bauch liegt, sich mit ausgestreckten Armen vom Boden erhebt, das rechte Bein am Knie beugt und an den Bauch drückt und das linke Bein nach hinten streckt. Während Sie Ihren Oberkörper an Ort und Stelle halten, müssen Sie die Position Ihrer Beine wechseln.

Diese Übungen helfen Blake Lively und Cameron Diaz, ihre Figur in Form zu halten und gesund zu bleiben. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie zum Erreichen einer idealen Form ein Gleichgewicht zwischen einem gesunden Lebensstil, der richtigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung benötigen. Jeder Mensch ist einzigartig, daher ist es wichtig, Ihren individuellen Ansatz zum Sport zu finden und daran zu denken, mit Ihrem Trainer zu kommunizieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.