Respiración Cuádruple (Parte 8)

Los ejercicios de respiración cuádruple incluidos en la parte final son uno de mis favoritos.

Completan el proceso de llenar el cuerpo de energía (qi). Cuando tengo prisa, siempre puedo hacer rápidamente estos ejercicios en la secuencia necesaria, lo que me da nuevas fuerzas. A veces sólo necesito centrar mi atención en los puntos correctos y la energía comienza a fluir en la dirección deseada.

En esta lección repetiremos los ejercicios de kung fu sexual aprendidos anteriormente. Una vez más quedará convencido de la singularidad del enfoque taoísta del uso de la energía sexual. El siguiente ejercicio interno tiene un impacto poderoso, así que trate de no exagerar. Se puede realizar sentado, de pie o acostado.

1. 1. Respire profundamente mediante la respiración abdominal. Llena tus pulmones completamente de aire.
2. 2. Respira. Contrayendo el perineo y el ano y enviando la “fuerza perineal” hacia el centro superior, mire con su mirada interior el punto occipital.
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4. 3. Con un sonido característico, vuelva a respirar y relaje completamente el perineo.
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6. 4. “Cierre” la abertura externa del pene o de los labios vaginales.
7. 5. Contenga la respiración y dirija la energía desde la punta del pene o el clítoris hacia adentro, bajando por las piernas hasta el punto del arroyo balbuceante (o los dedos de los pies), luego regrese la energía al punto de partida. Si respira lo suficiente, repita el ejercicio varias veces.
8. 6. Mientras exhala, apriete la cabeza del pene o los labios.
9. 7. Relájese y camine por la habitación.

Con la práctica, este ejercicio, combinado con la respiración cuádruple, proporcionará un masaje interno completo del cuerpo, comenzando desde la nuca y terminando en los talones. A veces después de hacer este ejercicio me siento renovado.

Espero que te diviertas practicando la respiración cuádruple. Traducir los ejercicios taoístas al lenguaje común presenta ciertas dificultades. Al tratar de afrontar esta tarea, hice todo lo que estaba a mi alcance. Sinceramente quiero creer que leer este libro no sólo te enriqueció con una comprensión conceptual del arte chino, sino que también te enseñó cómo controlar tu fuerza interior y llenar tu cuerpo con la energía vivificante del qi.