Fyrdubbla andetag (del 8)

De fyrdubbla andningsövningarna som ingår i sista delen är en av mina favoriter.

De slutför processen att fylla kroppen med energi (qi). När jag har bråttom kan jag alltid snabbt göra dessa övningar i den ordning som krävs, vilket ger mig ny kraft. Ibland behöver jag bara fokusera min uppmärksamhet på rätt punkter, och energin börjar flöda i önskad riktning.

I den här lektionen kommer vi att upprepa de tidigare inlärda sexuella kung fu-övningarna. Du kommer återigen att bli övertygad om det unika med det taoistiska förhållningssättet till användningen av sexuell energi. Följande interna övning är kraftfull i sin effekt, så försök att inte överdriva det. Det kan utföras sittande, stående eller liggande.

1. 1. Ta ett djupt andetag med bukandning. Fyll dina lungor helt med luft.
2. 2. Ta ett andetag. Dra ihop perineum och anus och skicka "perinealkraften" till den övre mitten, titta med din inre blick på occipitalpunkten.
3. 
   
   
   
   
4. 3. Med ett karakteristiskt ljud, ta ytterligare ett andetag och slappna av perineum helt.
5. 
   
   
   
   
6. 4. "Stäng" den yttre öppningen av penis eller blygdläpparna.
7. 5. Håll andan och rikta energin från spetsen av penis eller klitoris inåt, ner för benen till den porlande bäckpunkten (eller tårna), återför sedan energin till startpunkten. Om du har tillräckligt med andetag, upprepa övningen flera gånger.
8. 6. När du andas ut, kläm på huvudet på din penis eller blygdläpparna.
9. 7. Slappna av och gå runt i rummet.

Med övning kommer denna övning, i kombination med fyrfaldig andning, att ge en komplett inre massage av kroppen, från baksidan av huvudet och slutar med hälarna. Ibland efter att ha gjort den här övningen känner jag mig förnyad.

Jag hoppas att du har roligt när du tränar den fyrfaldiga andningen. Att översätta taoistiska övningar till ett vanligt språk ger vissa svårigheter. När jag försökte klara av denna uppgift gjorde jag allt som stod i min makt. Jag vill uppriktigt tro att läsningen av den här boken inte bara berikade dig med en konceptuell förståelse av kinesisk konst, utan faktiskt lärde dig hur du kontrollerar din inre styrka och fyller din kropp med den livgivande energin av qi.