Firedobbelt åndedræt (del 8)

De firedobbelte vejrtrækningsøvelser inkluderet i den sidste del er en af ​​mine favoritter.

De fuldender processen med at fylde kroppen med energi (qi). Når jeg har travlt, kan jeg altid hurtigt lave disse øvelser i den ønskede rækkefølge, som giver mig ny styrke. Nogle gange har jeg bare brug for at fokusere min opmærksomhed på de rigtige punkter, og energien begynder at flyde i den ønskede retning.

I denne lektion vil vi gentage de tidligere lærte seksuelle kung fu-øvelser. Du vil igen blive overbevist om det unikke ved den taoistiske tilgang til brugen af ​​seksuel energi. Følgende interne øvelse er stærk i sin virkning, så prøv ikke at overdrive det. Det kan udføres siddende, stående eller liggende.

1. 1. Tag en dyb indånding ved hjælp af abdominal vejrtrækning. Fyld dine lunger helt med luft.
2. 2. Træk vejret. Træk perineum og anus sammen og sender "perinealkraften" til det øvre center, se med dit indre blik på det occipitale punkt.
3. 
   
   
   
   
4. 3. Med en karakteristisk lyd, tag endnu et åndedrag og slap helt af i perineum.
5. 
   
   
   
   
6. 4. "Luk" den ydre åbning af penis eller skamlæber.
7. 5. Hold vejret og led energien fra spidsen af ​​penis eller klitoris indad, ned ad dine ben til den pludrede bækpunkt (eller tæerne), og returner derefter energien til udgangspunktet. Hvis du har nok vejrtrækning, gentag øvelsen flere gange.
8. 6. Mens du ånder ud, klem hovedet på din penis eller skamlæber.
9. 7. Slap af og gå rundt i lokalet.

Med øvelse vil denne øvelse, kombineret med firedobbelt vejrtrækning, give en komplet indre massage af kroppen, startende fra baghovedet og slutter med hælene. Nogle gange føler jeg mig fornyet efter at have udført denne øvelse.

Jeg håber, du har det sjovt med at øve dig på den firdobbelte vejrtrækning. At oversætte taoistiske øvelser til fælles sprog giver visse vanskeligheder. I forsøget på at klare denne opgave gjorde jeg alt, hvad der stod i min magt. Jeg vil oprigtigt tro, at læsning af denne bog ikke kun berigede dig med en konceptuel forståelse af kinesisk kunst, men faktisk lærte dig, hvordan du kontrollerer din indre styrke og fylder din krop med den livgivende energi fra qi.