Négyszeres légzés (8. rész)

Az utolsó részben található négyszeres légzőgyakorlat az egyik kedvencem.

Befejezik a test energiával való feltöltésének folyamatát (qi). Ha sietek, mindig gyorsan el tudom végezni ezeket a gyakorlatokat a kívánt sorrendben, ami új erőt ad. Néha csak a megfelelő pontokra kell összpontosítanom a figyelmemet, és az energia elkezd a kívánt irányba áramlani.

Ebben a leckében megismételjük a korábban tanult szexuális kung fu gyakorlatokat. Ismét meg fog győződni a szexuális energia felhasználásának taoista megközelítésének egyediségéről. A következő belső gyakorlat erőteljes hatást gyakorol, ezért próbálja meg ne vigye túlzásba. Végezhető ülve, állva vagy fekve.

1. 1. Vegyünk mély lélegzetet hasi légzéssel. Töltse fel a tüdejét teljesen levegővel.
2. 2. Vegyél levegőt. Összehúzza a perineumot és a végbélnyílást, és a „perineális erőt” a felső középpontba küldi, és belső tekintetével nézzen az occipitalis pontra.
3. 
   
   
   
   
4. 3. Jellegzetes hangzással vegyünk még egy levegőt, és teljesen lazítsuk el a perineumot.
5. 
   
   
   
   
6. 4. „Csukja be” a pénisz vagy a szeméremajkak külső nyílását.
7. 5. Tartsa vissza a lélegzetét, és irányítsa az energiát a pénisz vagy a csikló hegyétől befelé, le a lábán a csobogó patak pontjához (vagy lábujjakhoz), majd térítse vissza az energiát a kiindulási ponthoz. Ha elegendő levegőt kap, ismételje meg többször a gyakorlatot.
8. 6. Kilégzéskor szorítsa össze a pénisz vagy a szeméremajkak fejét.
9. 7. Lazítson és sétáljon körbe a szobában.

Gyakorlattal ez a gyakorlat négyszeres légzéssel kombinálva teljes belső masszázst biztosít a testnek, a fej hátsó részétől kezdve a sarkakig. Néha a gyakorlat elvégzése után megújultnak érzem magam.

Remélem, jól szórakozik a négyszeres légzés gyakorlása során. A taoista gyakorlatok köznyelvre történő lefordítása bizonyos nehézségeket okoz. Amikor megpróbáltam megbirkózni ezzel a feladattal, minden tőlem telhetőt megtettem. Őszintén szeretném hinni, hogy ennek a könyvnek az olvasása nemcsak a kínai művészet fogalmi megértésével gazdagított, hanem valójában megtanított arra, hogyan irányítsa belső erejét, és töltse fel testét a qi éltető energiájával.