Čtyřnásobný dech (část 8)

Čtyřnásobná dechová cvičení obsažená v závěrečné části patří k mým oblíbeným.

Dokončují proces naplnění těla energií (qi). Když spěchám, mohu vždy rychle provést tyto cviky v požadovaném pořadí, které mi dodají novou sílu. Někdy stačí zaměřit svou pozornost na správné body a energie začne proudit požadovaným směrem.

V této lekci si zopakujeme dříve naučená sexuální cvičení kung-fu. Opět se přesvědčíte o jedinečnosti taoistického přístupu k využívání sexuální energie. Následující vnitřní cvičení má silný účinek, takže se snažte nepřehánět. Lze ji provádět vsedě, ve stoje nebo vleže.

1. 1. Zhluboka se nadechněte pomocí břišního dýchání. Naplňte si plíce zcela vzduchem.
2. 2. Nadechněte se. Stahujte perineum a řitní otvor a vyšlete „perineální sílu“ do horního středu, podívejte se svým vnitřním pohledem na okcipitální bod.
3. 
   
   
   
   
4. 3. S charakteristickým zvukem se znovu nadechněte a zcela uvolněte perineum.
5. 
   
   
   
   
6. 4. „Uzavřete“ vnější otvor penisu nebo stydkých pysků.
7. 5. Zadržte dech a nasměrujte energii ze špičky penisu nebo klitorisu dovnitř, dolů po nohou k bodu (nebo prstům) brouka, pak vraťte energii do výchozího bodu. Pokud máte dostatek dechu, opakujte cvičení několikrát.
8. 6. Při výdechu stiskněte hlavu penisu nebo stydkých pysků.
9. 7. Uvolněte se a procházejte se po místnosti.

Cvičením toto cvičení v kombinaci se čtyřnásobným dýcháním poskytne kompletní vnitřní masáž těla počínaje týlem a konče patami. Někdy se po tomto cvičení cítím jako obnovený.

Doufám, že se budete při nácviku čtyřnásobného dýchání bavit. Překlad taoistických cvičení do běžného jazyka představuje určité potíže. Ve snaze vyrovnat se s tímto úkolem jsem udělal vše, co bylo v mých silách. Upřímně chci věřit, že čtení této knihy vás nejen obohatilo o koncepční chápání čínského umění, ale ve skutečnosti vás naučilo, jak ovládat svou vnitřní sílu a naplnit své tělo životodárnou energií čchi.