Respiração Quádrupla (Parte 8)

Os exercícios respiratórios quádruplos incluídos na parte final são um dos meus favoritos.

Eles completam o processo de preenchimento do corpo com energia (qi). Quando estou com pressa, sempre posso fazer esses exercícios rapidamente na sequência necessária, o que me dá novas forças. Às vezes basta focar minha atenção nos pontos certos e a energia começa a fluir na direção desejada.

Nesta lição repetiremos os exercícios sexuais de kung fu aprendidos anteriormente. Você ficará mais uma vez convencido da singularidade da abordagem taoísta ao uso da energia sexual. O exercício interno a seguir tem um impacto poderoso, então tente não exagerar. Pode ser realizado sentado, em pé ou deitado.

1. 1. Respire fundo usando a respiração abdominal. Encha seus pulmões completamente de ar.
2. 2. Respire fundo. Contraindo o períneo e o ânus e enviando a “força perineal” para o centro superior, olhe com o olhar interior para o ponto occipital.
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4. 3. Com um som característico, respire novamente e relaxe completamente o períneo.
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6. 4. “Feche” a abertura externa do pênis ou lábios.
7. 5. Prenda a respiração e direcione a energia da ponta do pênis ou clitóris para dentro, descendo pelas pernas até o ponto do riacho murmurante (ou dedos dos pés) e, em seguida, retorne a energia ao ponto inicial. Se tiver fôlego suficiente, repita o exercício várias vezes.
8. 6. Ao expirar, aperte a cabeça do pênis ou lábios.
9. 7. Relaxe e caminhe pela sala.

Com a prática, este exercício, aliado à respiração quádrupla, proporcionará uma massagem interna completa do corpo, começando pela nuca e terminando nos calcanhares. Às vezes, depois de fazer este exercício, sinto-me renovado.

Espero que você se divirta praticando a respiração quádrupla. A tradução dos exercícios taoístas para a linguagem comum apresenta certas dificuldades. Ao tentar cumprir esta tarefa, fiz tudo o que estava ao meu alcance. Sinceramente, quero acreditar que a leitura deste livro não apenas enriqueceu você com uma compreensão conceitual da arte chinesa, mas também lhe ensinou como controlar sua força interior e preencher seu corpo com a energia vital do qi.