Τετραπλή αναπνοή (Μέρος 8)

Οι ασκήσεις τετραπλής αναπνοής που περιλαμβάνονται στο τελευταίο μέρος είναι από τις αγαπημένες μου.

Ολοκληρώνουν τη διαδικασία πλήρωσης του σώματος με ενέργεια (τσι). Όταν βιάζομαι, μπορώ πάντα να κάνω γρήγορα αυτές τις ασκήσεις με την απαιτούμενη σειρά, που μου δίνουν νέα δύναμη. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να εστιάσω την προσοχή μου στα σωστά σημεία και η ενέργεια αρχίζει να ρέει προς την επιθυμητή κατεύθυνση.

Σε αυτό το μάθημα θα επαναλάβουμε τις σεξουαλικές ασκήσεις κουνγκ φου που μάθαμε προηγουμένως. Για άλλη μια φορά θα πειστείτε για τη μοναδικότητα της ταοϊστικής προσέγγισης στη χρήση της σεξουαλικής ενέργειας. Η ακόλουθη εσωτερική άσκηση είναι ισχυρή στον αντίκτυπό της, οπότε προσπαθήστε να μην το παρακάνετε. Μπορεί να πραγματοποιηθεί καθιστή, όρθια ή ξαπλωμένη.

1. 1. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή χρησιμοποιώντας κοιλιακή αναπνοή. Γεμίστε πλήρως τους πνεύμονές σας με αέρα.
2. 2. Πάρτε μια ανάσα. Συστέλλοντας το περίνεο και τον πρωκτό και στέλνοντας την «περινεϊκή δύναμη» στο άνω κέντρο, κοιτάξτε με το εσωτερικό σας βλέμμα το ινιακό σημείο.
3. 
   
   
   
   
4. 3. Με χαρακτηριστικό ήχο, πάρτε άλλη μια ανάσα και χαλαρώστε εντελώς το περίνεο.
5. 
   
   
   
   
6. 4. «Κλείστε» το εξωτερικό άνοιγμα του πέους ή των χειλέων.
7. 5. Κρατήστε την αναπνοή σας και κατευθύνετε την ενέργεια από την άκρη του πέους ή της κλειτορίδας προς τα μέσα, κάτω από τα πόδια σας μέχρι το σημείο του ρυακιού (ή τα δάχτυλα των ποδιών) και μετά επιστρέψτε την ενέργεια στο σημείο εκκίνησης. Εάν έχετε αρκετή αναπνοή, επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
8. 6. Καθώς εκπνέετε, πιέστε το κεφάλι του πέους ή των χειλέων σας.
9. 7. Χαλαρώστε και περπατήστε στο δωμάτιο.

Με την εξάσκηση, αυτή η άσκηση, σε συνδυασμό με την τετραπλή αναπνοή, θα προσφέρει ένα πλήρες εσωτερικό μασάζ του σώματος, ξεκινώντας από το πίσω μέρος του κεφαλιού και τελειώνοντας με τις φτέρνες. Μερικές φορές μετά από αυτή την άσκηση νιώθω ανανεωμένος.

Ελπίζω να διασκεδάσετε εξασκώντας την τετραπλή αναπνοή. Η μετάφραση των ταοϊστικών ασκήσεων στην κοινή γλώσσα παρουσιάζει ορισμένες δυσκολίες. Προσπαθώντας να ανταπεξέλθω σε αυτό το έργο, έκανα ό,τι περνούσε από το χέρι μου. Θέλω ειλικρινά να πιστεύω ότι η ανάγνωση αυτού του βιβλίου όχι μόνο σας εμπλούτισε με μια εννοιολογική κατανόηση της κινεζικής τέχνης, αλλά στην πραγματικότητα σας έμαθε πώς να ελέγχετε την εσωτερική σας δύναμη και να γεμίζετε το σώμα σας με τη ζωογόνο ενέργεια του τσι.