Neljän hengen hengitys (osa 8)

Viimeiseen osaan sisältyvät nelinkertaiset hengitysharjoitukset ovat yksi suosikeistani.

Ne täydentävät kehon täyttämisprosessin energialla (qi). Kun minulla on kiire, voin aina tehdä nopeasti nämä harjoitukset vaaditussa järjestyksessä, mikä antaa minulle uutta voimaa. Joskus minun on vain keskitettävä huomioni oikeisiin kohtiin, ja energia alkaa virrata haluttuun suuntaan.

Tällä oppitunnilla toistamme aiemmin opittuja seksuaalisia kung fu -harjoituksia. Tulet jälleen vakuuttuneeksi taolaisen lähestymistavan ainutlaatuisuudesta seksuaalisen energian käyttöön. Seuraava sisäinen harjoitus on vaikutukseltaan voimakas, joten yritä olla liioittelematta sitä. Se voidaan suorittaa istuen, seisten tai makuulla.

1. 1. Hengitä syvään vatsahengityksellä. Täytä keuhkosi kokonaan ilmalla.
2. 2. Vedä henkeä. Supistamalla välilihaa ja peräaukkoa ja lähettämällä "perineaalivoima" ylempään keskustaan, katso sisäisellä katseellasi takaraivokohtaan.
3. 
   
   
   
   
4. 3. Vedä toinen hengitys tyypillisellä äänellä ja rentouta väliliha kokonaan.
5. 
   
   
   
   
6. 4. "Sulje" peniksen tai häpyhuulien ulkoinen aukko.
7. 5. Pidätä hengitystäsi ja suuntaa energia peniksen tai klitoriksen kärjestä sisäänpäin, alas jaloistasi soljuvaan puron kärkeen (tai varpaisiin) ja palauta energia sitten alkupisteeseen. Jos sinulla on tarpeeksi hengitystä, toista harjoitus useita kertoja.
8. 6. Kun hengität ulos, purista peniksesi päätä tai häpyhuulet.
9. 7. Rentoudu ja kävele ympäri huonetta.

Harjoittelemalla tämä harjoitus yhdistettynä nelinkertaiseen hengitykseen tarjoaa täydellisen vartalon sisäisen hieronnan, alkaen pään takaosasta ja päättyen kantapäihin. Joskus tämän harjoituksen jälkeen tunnen oloni uudistuneeksi.

Toivon, että sinulla on hauskaa harjoitella nelinkertaista hengitystä. Taolaisten harjoitusten kääntäminen yhteiselle kielelle aiheuttaa tiettyjä vaikeuksia. Yrittäessäni selviytyä tästä tehtävästä tein kaikkeni. Haluan vilpittömästi uskoa, että tämän kirjan lukeminen ei vain rikastanut sinua käsitteellisellä ymmärryksellä kiinalaisesta taiteesta, vaan myös opetti sinua hallitsemaan sisäistä voimaasi ja täyttämään kehosi qin elämää antavalla energialla.