Czterokrotny oddech (część 8)

Zawarte w końcowej części poczwórne ćwiczenia oddechowe należą do moich ulubionych.

Dopełniają proces napełniania organizmu energią (qi). Kiedy się spieszę, zawsze mogę szybko wykonać te ćwiczenia w wymaganej kolejności, co dodaje mi nowych sił. Czasem wystarczy, że skupię swoją uwagę na właściwych punktach, a energia zacznie płynąć w pożądanym kierunku.

Na tej lekcji powtórzymy poznane wcześniej ćwiczenia seksualnego kung fu. Po raz kolejny przekonasz się o wyjątkowości taoistycznego podejścia do wykorzystania energii seksualnej. Poniższe ćwiczenie wewnętrzne ma potężną siłę oddziaływania, więc staraj się go nie przesadzić. Można go wykonywać w pozycji siedzącej, stojącej lub leżącej.

1. 1. Weź głęboki oddech, oddychając przeponą. Napełnij płuca całkowicie powietrzem.
2. 2. Weź oddech. Napinając krocze i odbyt i wysyłając „siłę krocza” do górnego środka, spójrz swoim wewnętrznym spojrzeniem na punkt potyliczny.
3. 
   
   
   
   
4. 3. Przy charakterystycznym dźwięku weź kolejny oddech i całkowicie rozluźnij krocze.
5. 
   
   
   
   
6. 4. „Zamknij” zewnętrzny otwór prącia lub warg sromowych.
7. 5. Wstrzymaj oddech i skieruj energię z czubka penisa lub łechtaczki do wewnątrz, w dół nóg do szemrzącego strumyka (lub palców u nóg), a następnie wróć energię do punktu początkowego. Jeśli masz wystarczająco dużo oddechu, powtórz ćwiczenie kilka razy.
8. 6. Podczas wydechu ściśnij główkę penisa lub warg sromowych.
9. 7. Zrelaksuj się i spaceruj po pokoju.

W miarę praktyki ćwiczenie to w połączeniu z poczwórnym oddechem zapewni pełny wewnętrzny masaż ciała, zaczynając od tyłu głowy, a kończąc na piętach. Czasami po wykonaniu tego ćwiczenia czuję się odnowiony.

Mam nadzieję, że będziesz się dobrze bawić ćwicząc poczwórne oddychanie. Tłumaczenie ćwiczeń taoistycznych na potoczny język nastręcza pewne trudności. Próbując podołać temu zadaniu, zrobiłem wszystko, co w mojej mocy. Szczerze chcę wierzyć, że lektura tej książki nie tylko wzbogaciła Cię o konceptualne zrozumienie sztuki chińskiej, ale faktycznie nauczyła Cię, jak kontrolować swoją wewnętrzną siłę i napełniać ciało życiodajną energią qi.