Firedobbel pust (del 8)

De firedoble pusteøvelsene inkludert i siste del er en av mine favoritter.

De fullfører prosessen med å fylle kroppen med energi (qi). Når jeg har det travelt, kan jeg alltid raskt gjøre disse øvelsene i ønsket rekkefølge, som gir meg ny styrke. Noen ganger trenger jeg bare å fokusere oppmerksomheten på de riktige punktene, og energien begynner å strømme i ønsket retning.

I denne leksjonen vil vi gjenta de tidligere lærte seksuelle kung fu-øvelsene. Du vil igjen bli overbevist om det unike med den taoistiske tilnærmingen til bruk av seksuell energi. Følgende interne øvelse er kraftig i sin innvirkning, så prøv å ikke overdrive det. Det kan utføres sittende, stående eller liggende.

1. 1. Ta et dypt pust ved å puste i magen. Fyll lungene helt med luft.
2. 2. Ta en pust. Trekk sammen perineum og anus og sender "perinealkraften" til det øvre senteret, se med ditt indre blikk på occipitalpunktet.
3. 
   
   
   
   
4. 3. Med en karakteristisk lyd, ta et nytt pust og slapp helt av perineum.
5. 
   
   
   
   
6. 4. "Lukk" den ytre åpningen av penis eller kjønnsleppene.
7. 5. Hold pusten og rett energien fra tuppen av penis eller klitoris innover, nedover bena til den babling bekkepunktet (eller tærne), og returner deretter energien til utgangspunktet. Hvis du har nok pust, gjenta øvelsen flere ganger.
8. 6. Mens du puster ut, klem på hodet på penis eller kjønnsleppene.
9. 7. Slapp av og gå rundt i rommet.

Med øvelse vil denne øvelsen, kombinert med firedobbel pust, gi en fullstendig indre massasje av kroppen, fra bakhodet og slutter med hælene. Noen ganger føler jeg meg fornyet etter å ha gjort denne øvelsen.

Jeg håper du har det gøy med å øve på den firedoble pusten. Å oversette taoistiske øvelser til felles språk byr på visse vanskeligheter. I forsøket på å takle denne oppgaven gjorde jeg alt i min makt. Jeg vil oppriktig tro at å lese denne boken ikke bare beriket deg med en konseptuell forståelse av kinesisk kunst, men faktisk lærte deg hvordan du kan kontrollere din indre styrke og fylle kroppen din med den livgivende energien til qi.