Nafas Empat Kali Lipat (Bagian 8)

Latihan pernapasan empat kali lipat yang disertakan di bagian akhir adalah salah satu favorit saya.

Mereka menyelesaikan proses pengisian tubuh dengan energi (qi). Saat saya sedang terburu-buru, saya selalu dapat dengan cepat melakukan latihan ini sesuai urutan yang diperlukan, yang memberi saya kekuatan baru. Terkadang saya hanya perlu memusatkan perhatian pada titik yang tepat, dan energi mulai mengalir ke arah yang diinginkan.

Dalam pelajaran ini kita akan mengulangi latihan kungfu seksual yang telah dipelajari sebelumnya. Anda akan sekali lagi diyakinkan akan keunikan pendekatan Tao terhadap penggunaan energi seksual. Latihan internal berikut ini memiliki dampak yang sangat kuat, jadi cobalah untuk tidak berlebihan. Dapat dilakukan sambil duduk, berdiri atau berbaring.

1. 1. Tarik napas dalam-dalam dengan menggunakan pernapasan perut. Isi paru-paru Anda sepenuhnya dengan udara.
2. 2. Tarik napas. Kontraksikan perineum dan anus dan kirimkan "kekuatan perineum" ke tengah atas, lihatlah dengan pandangan batin Anda pada titik oksipital.
3. 
   
   
   
   
4. 3. Dengan suara khas, tarik napas lagi dan rilekskan perineum sepenuhnya.
5. 
   
   
   
   
6. 4. “Tutup” bukaan luar penis atau labia.
7. 5. Tahan nafas dan arahkan energi dari ujung penis atau klitoris ke dalam, turun ke kaki hingga ke titik aliran sungai (atau jari kaki), lalu kembalikan energi ke titik awal. Jika Anda memiliki cukup napas, ulangi latihan ini beberapa kali.
8. 6. Saat Anda mengeluarkan napas, remas kepala penis atau labia Anda.
9. 7. Bersantai dan berjalan mengelilingi ruangan.

Dengan latihan, latihan yang dipadukan dengan pernapasan empat kali lipat ini akan memberikan pijatan internal tubuh secara menyeluruh, mulai dari bagian belakang kepala hingga tumit. Terkadang setelah melakukan latihan ini saya merasa segar.

Saya harap Anda bersenang-senang berlatih pernapasan empat kali lipat. Menerjemahkan latihan Tao ke dalam bahasa umum menimbulkan kesulitan tertentu. Dalam upaya mengatasi tugas ini, saya melakukan segala daya saya. Saya dengan tulus ingin percaya bahwa membaca buku ini tidak hanya memperkaya Anda dengan pemahaman konseptual tentang seni Tiongkok, namun sebenarnya mengajari Anda cara mengendalikan kekuatan batin dan mengisi tubuh Anda dengan energi qi yang memberi kehidupan.