Чотириразове дихання (Частина 8)

Вправи чотириразового дихання, що входять до заключної частини - одні з моїх коханих.

Ними завершується процес заповнення тіла енергією (ци). Коли я поспішаю, то завжди можу швидко зробити ці вправи в потрібній послідовності, які надають мені нових сил. Іноді мені досить просто зосередити увагу на потрібних точках і енергія починає текти в бажаному напрямку.

У цьому уроці ми повторимо вивчені раніше вправи сексуального кунг-фу. Ви ще раз переконаєтесь в унікальності даоського підходу до використання сексуальної енергії. Нижче наводиться внутрішня сильна вправа за своїм впливом, тому постарайтеся не перестаратися. Його можна виконувати сидячи, стоячи чи лежачи.

1. 1. Глибоко вдихніть типу «черевне дихання». Повністю заповніть легені повітрям.
2. 2. Зробіть вдих. Скорочуючи промежину та анус і посилаючи «силу промежини» до верхнього центру, внутрішнім поглядом подивіться на потиличну точку.
3. 
   
   
   
   
4. 3. З характерним звуком зробіть ще один вдих і повністю розслабте промежину.
5. 
   
   
   
   
6. 4. "Закрийте" зовнішній отвір пеніса або статеві губи.
7. 5. Затримайте дихання і направте енергію від кінчика пеніса або клітора всередину, по ногах до точки «журчачий струмок» (або пальців ніг), потім поверніть енергію у вихідну точку. Якщо вистачить дихання, повторіть вправу кілька разів.
8. 6. На видиху стисніть головку пеніса або статеві губи.
9. 7. Розслабтеся і пойдіть по кімнаті.

З практикою ця вправа у поєднанні з чотириразовим диханням забезпечить повний внутрішній масаж тіла, починаючи з потилиці та кінчаючи п'ятами. Часом після виконання цієї вправи я почуваюся оновленою.

Сподіваюся, ви отримали задоволення, практикуючи чотириразове дихання. Переклад даоських вправ загальноприйнятою мовою представляє відомі складнощі. Намагаючись упоратися з цим завданням, я зробив усе, що було в моїх силах. Щиро хочеться вірити в те, що читання цієї книги не тільки збагатило вас концептуальним осмисленням китайського мистецтва, але фактично і навчило керувати внутрішньою силою та наповнювати тіло цілющою енергією ци.