Цигун - Шовковичний хробак

Коли я писав цю книгу, у мене з'явилася можливість познайомитися з унікальним напрямом цігун, з яким раніше не стикався. Це - традиція Ер-Мей, що набула розвитку в даоському монастирі, побудованому в тринадцятому столітті в Китаї на горі Ер-Мей. Вона збереглася донині у своєму первозданному вигляді.

Більшість того, чого я навчився, надто складна для письмового викладу. Проте перед тим як завершити книгу, я хочу познайомити вас з однією простою вправою традиції Ер-Мей, відомою як «шовковичний черв'як», яка надає істотну допомогу у відкритті важливих точок ляо-гунь (впадини тигра та дракона, розташовані в центрі долонь ), що у передачі та прийомі енергії. Виконайте його.

1. 1. Підніміть руки перед собою. Лікті злегка зігнуті і дивляться вниз. Долоні знаходяться приблизно на рівні сонячного сплетення і повернені вниз. Пальці, включаючи великий, зімкнуті і спрямовані вперед.
2. 2. Рухами рук і пальців імітуйте рух шовковичного черв'яка, що повзе по рівній поверхні. Рухи рук мають бути повільними, плавними та ритмічними.
3. 3. Вправу слід виконувати щонайменше хвилини.

Воно чудово розвиває руки і, як уже говорилося, активізує точки ляо-гунь, що сприяють посиленню енергетичного потоку в руках.

Вправа відрізняється граціозністю та плавністю рухів, яким можна навчитися у шовковичного черв'яка.