Qigong - Zijderups

Tijdens het schrijven van dit boek kreeg ik de kans kennis te maken met een unieke tak van Qigong die ik nog niet eerder was tegengekomen. Dit is de Er-Mei-traditie, ontwikkeld in een taoïstisch klooster gebouwd in de dertiende eeuw in China op de berg Er-Mei. Het is tot op de dag van vandaag in zijn oorspronkelijke vorm bewaard gebleven.

Het meeste van wat ik heb geleerd is te complex om op papier te zetten. Voordat ik het boek afsluit, wil ik je echter kennis laten maken met één eenvoudige oefening uit de Er Mei-traditie, bekend als de ‘zijderups’, die van grote hulp is bij het openen van de belangrijke punten van het Liao-geweer (de tijger- en drakenholten die zich in de zijderups bevinden). in het midden van de handpalmen), betrokken bij de overdracht en ontvangst van energie. Maak het af.

1. 1. Hef je armen voor je. De ellebogen zijn licht gebogen en wijzen naar beneden. De handpalmen bevinden zich ongeveer ter hoogte van de zonnevlecht en zijn naar beneden gericht. De vingers, inclusief de duim, zijn gesloten en naar voren gericht.
2. 2. Imiteer met de bewegingen van je handen en vingers de beweging van een zijderups die over een plat oppervlak kruipt. Handbewegingen moeten langzaam, soepel en ritmisch zijn.
3. 3. De oefening moet minimaal een minuut worden uitgevoerd.

Het ontwikkelt de handen perfect en activeert, zoals reeds vermeld, de Liao Gong-punten, die helpen de energiestroom in de handen te vergroten.

De oefening onderscheidt zich door gratie en soepele bewegingen, die je van de zijderups kunt leren.