Qigong - Silkesmask

När jag skrev den här boken fick jag möjligheten att bli bekant med en unik gren av qigong som jag inte hade stött på tidigare. Detta är Er-Mei-traditionen, utvecklad i ett taoistiskt kloster byggt på 1200-talet i Kina på berget Er-Mei. Den har överlevt till denna dag i sin ursprungliga form.

Det mesta jag har lärt mig är för komplicerat för att skrivas. Men innan jag avslutar boken vill jag introducera dig för en enkel övning från Er Mei-traditionen, känd som "silkesmasken", som är till stor hjälp för att öppna de viktiga punkterna i Liao Gun (tiger- och drakhålorna som finns belägna i mitten av handflatorna). ), involverad i överföring och mottagning av energi. Gör färdigt det.

1. 1. Lyft upp armarna framför dig. Armbågarna är lätt böjda och pekar nedåt. Handflatorna är ungefär i nivå med solar plexus och är vända nedåt. Fingrarna, inklusive tummen, är stängda och riktade framåt.
2. 2. Använd dina händers och fingrars rörelser och imitera rörelsen av en silkesmask som kryper längs en plan yta. Handrörelser ska vara långsamma, mjuka och rytmiska.
3. 3. Övningen bör utföras i minst en minut.

Den utvecklar händerna perfekt och aktiverar, som redan nämnts, Liao Gong-punkterna, som hjälper till att öka energiflödet i händerna.

Övningen kännetecknas av grace och mjuka rörelser, som kan läras av silkesmasken.