Çigong - İpekböceği

Bu kitabı yazarken qigong'un daha önce karşılaşmadığım eşsiz bir dalı ile tanışma fırsatı buldum. Bu, on üçüncü yüzyılda Çin'de Er-Mei Dağı'nda inşa edilen bir Taocu manastırda geliştirilen Er-Mei geleneğidir. Orijinal haliyle günümüze kadar gelmiştir.

Öğrendiklerimin çoğu yazıya dökülemeyecek kadar karmaşık. Ancak kitabı bitirmeden önce, sizi Er Mei geleneğinden "ipekböceği" olarak bilinen basit bir egzersizle tanıştırmak istiyorum; bu egzersiz, Liao Silahının (kaplan ve ejderha oyuklarının bulunduğu yer) önemli noktalarını açmaya çok yardımcı olur. avuç içi ortasında). ), enerjinin iletilmesi ve alınmasında rol oynar. Tamamla.

1. 1. Kollarınızı önünüze kaldırın. Dirsekler hafifçe bükülmüş ve aşağıya bakmaktadır. Avuç içleri yaklaşık olarak solar pleksus seviyesinde ve aşağı dönüktür. Başparmak da dahil olmak üzere parmaklar kapalı ve ileri doğru yönlendirilmiştir.
2. 2. Ellerinizin ve parmaklarınızın hareketlerini kullanarak düz bir yüzeyde sürünen bir ipekböceğinin hareketini taklit edin. El hareketleri yavaş, düzgün ve ritmik olmalıdır.
3. 3. Egzersiz en az bir dakika süreyle yapılmalıdır.

Elleri mükemmel bir şekilde geliştirir ve daha önce de belirtildiği gibi, ellerdeki enerji akışını artırmaya yardımcı olan Liao Gong noktalarını harekete geçirir.

Egzersiz, ipekböceğinden öğrenilebilen zarafet ve yumuşak hareketlerle ayırt edilir.