Qigong - Silkeorm

Mens jeg skrev denne boken, fikk jeg muligheten til å bli kjent med en unik gren av qigong som jeg ikke hadde møtt før. Dette er Er-Mei-tradisjonen, utviklet i et taoistisk kloster bygget i det trettende århundre i Kina på Er-Mei-fjellet. Den har overlevd til i dag i sin opprinnelige form.

Det meste av det jeg har lært er for komplisert til å skrives ned. Men før jeg avslutter boken, vil jeg introdusere deg for en enkel øvelse fra Er Mei-tradisjonen, kjent som "silkeormen", som er til stor hjelp for å åpne de viktige punktene til Liao Gun (tiger- og dragehulene som ligger i midten av håndflatene). ), involvert i overføring og mottak av energi. Fullfør den.

1. 1. Løft armene foran deg. Albuene er lett bøyde og peker ned. Håndflatene er omtrent på nivå med solar plexus og vender ned. Fingrene, inkludert tommelen, er lukket og rettet fremover.
2. 2. Bruk bevegelsene til hendene og fingrene og imiter bevegelsen til en silkeorm som kryper langs en flat overflate. Håndbevegelser skal være sakte, jevne og rytmiske.
3. 3. Øvelsen bør utføres i minst ett minutt.

Den utvikler hendene perfekt og aktiverer, som allerede nevnt, Liao Gong-punktene, som bidrar til å øke energiflyten i hendene.

Øvelsen kjennetegnes ved ynde og jevne bevegelser, som kan læres av silkeormen.