Hơi thở gấp bốn lần (Phần 8)

Các bài tập thở gấp bốn lần trong phần cuối cùng là một trong những bài tập yêu thích của tôi.

Họ hoàn thành quá trình nạp năng lượng (qi) vào cơ thể. Khi đang vội, tôi luôn có thể nhanh chóng thực hiện các bài tập này theo trình tự yêu cầu, điều này mang lại cho tôi sức mạnh mới. Đôi khi tôi chỉ cần tập trung sự chú ý vào đúng điểm và năng lượng bắt đầu chảy theo hướng mong muốn.

Trong bài học này, chúng ta sẽ lặp lại các bài tập kung fu tình dục đã học trước đó. Bạn sẽ một lần nữa bị thuyết phục về tính độc đáo trong cách tiếp cận của Đạo giáo đối với việc sử dụng năng lượng tình dục. Bài tập nội bộ sau đây có tác dụng mạnh mẽ, vì vậy hãy cố gắng đừng tập quá sức. Nó có thể được thực hiện ngồi, đứng hoặc nằm.

1. 1. Hít một hơi thật sâu bằng cách thở bụng. Đổ đầy phổi của bạn bằng không khí.
2. 2. Hãy hít thở. Co thắt đáy chậu và hậu môn và gửi “lực đáy chậu” đến trung tâm phía trên, nhìn bằng ánh mắt bên trong của bạn vào điểm chẩm.
3. 
   
   
   
   
4. 3. Với âm thanh đặc trưng, ​​hãy hít một hơi nữa và thư giãn hoàn toàn đáy chậu.
5. 
   
   
   
   
6. 4. “Đóng” lỗ hở bên ngoài của dương vật hoặc môi âm hộ.
7. 5. Nín thở và hướng năng lượng từ đầu dương vật hoặc âm vật vào trong, xuống chân đến điểm suối bập bẹ (hoặc ngón chân), sau đó đưa năng lượng trở lại điểm xuất phát. Nếu bạn có đủ hơi thở, hãy lặp lại bài tập nhiều lần.
8. 6. Khi bạn thở ra, hãy bóp đầu dương vật hoặc môi âm hộ của bạn.
9. 7. Thư giãn và đi lại quanh phòng.

Khi luyện tập, bài tập này, kết hợp với hơi thở gấp bốn lần, sẽ mang lại sự xoa bóp toàn diện bên trong cơ thể, bắt đầu từ phía sau đầu và kết thúc bằng gót chân. Đôi khi sau khi thực hiện bài tập này tôi cảm thấy được đổi mới.

Tôi hy vọng bạn vui vẻ khi tập thở gấp bốn lần. Việc dịch các bài tập Đạo giáo sang ngôn ngữ thông thường có những khó khăn nhất định. Để cố gắng hoàn thành nhiệm vụ này, tôi đã làm mọi thứ trong khả năng của mình. Tôi thực sự muốn tin rằng việc đọc cuốn sách này không chỉ giúp bạn hiểu biết sâu sắc hơn về nghệ thuật Trung Quốc mà còn thực sự dạy bạn cách kiểm soát sức mạnh bên trong của mình và lấp đầy cơ thể bạn bằng năng lượng mang lại sự sống của khí.