Respiro quadruplo (parte 8)

I quadrupli esercizi di respirazione inclusi nella parte finale sono uno dei miei preferiti.

Completano il processo di riempimento del corpo con energia (qi). Quando ho fretta, posso sempre eseguire velocemente questi esercizi nella sequenza richiesta, che mi danno nuova forza. A volte basta focalizzare la mia attenzione sui punti giusti e l'energia comincia a fluire nella direzione desiderata.

In questa lezione ripeteremo gli esercizi di kung fu sessuale precedentemente appresi. Sarai ancora una volta convinto dell'unicità dell'approccio taoista all'uso dell'energia sessuale. Il seguente esercizio interno ha un impatto potente, quindi cerca di non esagerare. Può essere eseguito seduto, in piedi o sdraiato.

1. 1. Fai un respiro profondo usando la respirazione addominale. Riempi completamente i polmoni d'aria.
2. 2. Fai un respiro. Contraendo il perineo e l'ano e inviando la “forza perineale” al centro superiore, guarda con lo sguardo interiore il punto occipitale.
3. 
   
   
   
   
4. 3. Con un suono caratteristico, fai un altro respiro e rilassa completamente il perineo.
5. 
   
   
   
   
6. 4. “Chiudi” l'apertura esterna del pene o delle labbra.
7. 5. Trattenete il respiro e dirigete l'energia dalla punta del pene o del clitoride verso l'interno, lungo le gambe fino al punto del ruscello (o alle dita dei piedi), quindi riportate l'energia al punto di partenza. Se hai abbastanza fiato, ripeti l'esercizio più volte.
8. 6. Mentre espiri, stringi la punta del pene o delle labbra.
9. 7. Rilassati e cammina per la stanza.

Con la pratica, questo esercizio, combinato con la respirazione quadrupla, fornirà un massaggio interno completo del corpo, iniziando dalla parte posteriore della testa e terminando con i talloni. A volte dopo aver fatto questo esercizio mi sento rinnovato.

Spero che ti divertirai a praticare la respirazione quadrupla. Tradurre gli esercizi taoisti nel linguaggio comune presenta alcune difficoltà. Nel tentativo di far fronte a questo compito, ho fatto tutto ciò che era in mio potere. Voglio sinceramente credere che la lettura di questo libro non solo ti abbia arricchito con una comprensione concettuale dell'arte cinese, ma ti abbia effettivamente insegnato come controllare la tua forza interiore e riempire il tuo corpo con l'energia vivificante del qi.