Quadruple respiration (partie 8)

Les exercices de respiration quadruple inclus dans la dernière partie sont parmi mes préférés.

Ils complètent le processus de remplissage du corps en énergie (qi). Lorsque je suis pressé, je peux toujours faire ces exercices rapidement dans l'ordre requis, ce qui me donne une nouvelle force. Parfois, j'ai juste besoin de concentrer mon attention sur les bons points et l'énergie commence à circuler dans la direction souhaitée.

Dans cette leçon, nous répéterons les exercices de kung-fu sexuel précédemment appris. Vous serez une fois de plus convaincu du caractère unique de l’approche taoïste de l’utilisation de l’énergie sexuelle. L’exercice interne suivant a un impact puissant, alors essayez de ne pas en faire trop. Elle peut être pratiquée assis, debout ou allongé.

1. 1. Respirez profondément en utilisant la respiration abdominale. Remplissez complètement vos poumons d’air.
2. 2. Respirez. En contractant le périnée et l'anus et en envoyant la « force périnéale » vers le centre supérieur, regardez avec votre regard intérieur le point occipital.
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4. 3. Avec un son caractéristique, respirez à nouveau et détendez complètement le périnée.
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6. 4. « Fermez » l’ouverture externe du pénis ou des lèvres.
7. 5. Retenez votre souffle et dirigez l'énergie du bout du pénis ou du clitoris vers l'intérieur, le long de vos jambes jusqu'à la pointe du ruisseau (ou des orteils), puis ramenez l'énergie au point de départ. Si vous avez suffisamment de souffle, répétez l'exercice plusieurs fois.
8. 6. Pendant que vous expirez, serrez la tête de votre pénis ou de vos lèvres.
9. 7. Détendez-vous et promenez-vous dans la pièce.

Avec de la pratique, cet exercice, associé à une quadruple respiration, procurera un massage interne complet du corps, commençant par l'arrière de la tête et se terminant par les talons. Parfois, après avoir fait cet exercice, je me sens renouvelé.

J'espère que vous vous amuserez à pratiquer la quadruple respiration. Traduire les exercices taoïstes dans un langage courant présente certaines difficultés. En essayant d’accomplir cette tâche, j’ai fait tout ce qui était en mon pouvoir. Je veux sincèrement croire que la lecture de ce livre vous a non seulement enrichi d'une compréhension conceptuelle de l'art chinois, mais vous a également appris à contrôler votre force intérieure et à remplir votre corps de l'énergie vivifiante du qi.