¿Cuál es la importancia del agua para un culturista?

Para empezar, toda la vida en nuestro planeta apareció y existe sólo gracias al agua. Si esta sustancia no estuviera en nuestra Tierra, entonces no existiríamos y no habría nada ni nadie alrededor. Como sabes, una persona se compone de un 80% de agua.

Pero aquí está la pregunta: ¿en qué porcentaje de esta sustancia vital se compone no una persona promedio, sino un atleta-culturista involucrado en la construcción de masa muscular? Y en general: ¿qué importancia tiene el agua para un culturista? ¿Realmente lo necesitamos? ¿Y cuánto deberías consumir? Intentemos resolver este problema...

Se cree que una persona común y corriente necesita beber unos 30 ml por kilogramo de peso al día.

Es decir, tomamos nuestro peso, lo multiplicamos por 30, lo dividimos por mil y obtenemos la cantidad de litros que necesitamos tomar durante el día. Además, un punto importante: ¡esto es sólo agua! ¡Todo tipo de sopas, salsas, té, café, jugos, batidos de proteínas y otros líquidos no cuentan! Esto se aplica a la persona promedio... ¿Qué pasa con el culturista?

Ningún proceso dentro de nuestro cuerpo ocurre sin la participación del agua. Están la respiración, la circulación sanguínea y los procesos metabólicos; aquí todo está realmente ligado a ello. Bueno, como sabes, en un culturista estos procesos avanzan mucho más rápido que en una persona promedio. Un culturista come con más frecuencia: al menos seis veces al día, en lugar de las tres o cuatro habituales, y trabaja físicamente mucho más intensamente; en general, lleva un estilo de vida hiperactivo, se podría decir que sus procesos internos avanzan a un ritmo acelerado. ... Por lo tanto, necesita consumir mucha más agua que una persona común, aproximadamente una vez y media. Pero hay un punto más importante: cuanta más masa muscular ganes, más agua necesitarás para una recuperación completa y una sobrecompensación de alta calidad. Por tanto, mucho depende del nivel de entrenamiento del deportista. ¡Los culturistas profesionales que compiten en competiciones serias deben aumentar esta norma dos o incluso tres veces!

1. Compre buena agua potable purificada en lugares de confianza. Por ejemplo, compro agua de la empresa Aqualider: excelente calidad y entrega rápida a cualquier lugar de mi ciudad, lo cual es muy conveniente. Estoy feliz.
2. Instalar un filtro inteligente y costoso en el grifo también es una solución bastante buena. Lo principal es no olvidar cambiarlo periódicamente; de ​​lo contrario, en nuestra agua incluso un filtro decente se esfuma en cuestión de días y, como usted sabe, un filtro obstruido es tan bueno como no tener ningún filtro.
3. Utilice constantemente una jarra con elementos filtrantes y filtre toda el agua recibida a través de ella, una opción similar al punto anterior. Sin embargo, los filtros son caros y se desgastan rápidamente.

Bueno, eso es probablemente todo lo que planeamos contarte en este artículo. Recuerda beber siempre la cantidad adecuada de agua y evita tener sed, porque así es como el cuerpo nos avisa de la necesidad de repostar urgentemente. Recuerde que sin suficiente agua, no verá ningún crecimiento muscular positivo. ¡Así que bebe y serás feliz!