Mikä merkitys vedellä on kehonrakentajalle?

Aloitetaan siitä tosiasiasta, että kaikki elämä planeetallamme ilmestyi ja on olemassa vain veden ansiosta. Jos tätä ainetta ei olisi maapallollamme, meitä ei olisi olemassa, eikä ympärillä olisi mitään eikä ketään. Kuten tiedät, ihminen koostuu 80% vedestä.

Mutta tässä on kysymys: kuinka monta prosenttia tästä tärkeästä aineesta ei koostu keskivertoihminen, vaan lihasmassan rakentamiseen osallistuva urheilija-kehonrakentaja? Ja ylipäätään: mitä merkitystä vedellä on kehonrakentajalle? Tarvitsemmeko sitä todella? Ja kuinka paljon pitäisi kuluttaa? Yritetään selvittää tämä ongelma...

Uskotaan, että tavallisen ihmisen on juotava noin 30 ml painokiloa kohden päivässä.

Toisin sanoen otamme painomme, kerromme 30:llä, jaamme tuhannella ja saamme päivän aikana otettavan litran määrän. Lisäksi tärkeä kohta: tämä on vain vettä! Kaikenlaisia ​​keittoja, kastikkeita, teetä, kahvia, mehuja, proteiinipirtelöitä ja muita nesteitä ei lasketa! Tämä koskee tavallista ihmistä... Entä kehonrakentaja?

Yksikään prosessi kehossamme ei tapahdu ilman veden osallistumista. Siellä on hengitys, verenkierto ja aineenvaihduntaprosessit - täällä kaikki on todella sidottu siihen. No, kuten tiedät, kehonrakentajassa nämä prosessit etenevät paljon nopeammin kuin tavallisella ihmisellä. Kehonrakentaja syö useammin: vähintään kuusi kertaa päivässä tavanomaisen kolmen tai neljän sijasta ja työskentelee fyysisesti paljon intensiivisemmin, yleensä hän elää hyperaktiivista elämäntapaa, voisi sanoa, että hänen sisäiset prosessinsa etenevät kiihtyvällä tahdilla. .. Siksi hänen täytyy kuluttaa paljon enemmän vettä kuin tavallinen ihminen - noin puolitoista kertaa. Mutta on toinen tärkeä kohta: mitä enemmän lihasmassaa saat, sitä enemmän vettä tarvitset täydelliseen palautumiseen ja laadukkaaseen ylikompensaatioon. Siksi paljon riippuu urheilijan harjoittelustasosta. Vakavissa kilpailuissa kilpailevien ammattikehonrakentajien on korotettava tätä normia kaksi tai jopa kolme kertaa!

1. Osta hyvää puhdistettua juomavettä luotettavista paikoista. Ostan esimerkiksi vedeni Aqualider-yhtiöltä - erinomainen laatu ja nopea toimitus kaikkialle kaupunkiinni - erittäin kätevää. Olen iloinen.
2. Älykkään, kalliin suodattimen asentaminen hanaan on myös melko hyvä ratkaisu. Pääasia, että älä unohda vaihtaa sitä säännöllisin väliajoin, muuten meidän vedessämme kunnollinenkin suodatin lentää pois muutamassa päivässä, ja, kuten tiedät, tukkeutunut suodatin on yhtä hyvä kuin ei suodatinta ollenkaan.
3. Käytä jatkuvasti suodatinelementeillä varustettua kannua ja suodata kaikki vastaanotettu vesi sen läpi - vaihtoehto, joka on samanlainen kuin edellinen kohta. Suodattimet ovat kuitenkin kalliita ja kuluvat nopeasti.

No, se on luultavasti kaikki, mitä aiomme kertoa sinulle tässä artikkelissa. Muista juoda aina oikea määrä vettä ja välttää janoa, sillä näin keho kertoo meille kiireellisen tankkaustarpeen. Muista, että ilman tarpeeksi vettä et näe positiivista lihaskasvua. Joten juo, niin olet onnellinen!