水对于健美运动员来说有多重要？

让我们从这样一个事实开始：地球上所有生命的出现和存在都归功于水。如果我们的地球上没有这种物质，那么我们就不会存在，周围就没有任何东西，也没有人。众所周知，一个人80%是由水组成的。

但问题是：这种重要物质的比例是多少，不是普通人，而是参与增强肌肉质量的运动员健美运动员？一般来说：水对于健美运动员来说有何重要性？我们真的需要它吗？你应该消耗多少？让我们尝试解决这个问题...

据认为，普通人每天每公斤体重需要喝水约30毫升。

也就是说，我们将体重乘以 30，再除以 1000，就得出我们一天需要摄入的升数。而且，重要的一点：这只是水！各种汤、酱汁、茶、咖啡、果汁、蛋白奶昔和其他液体不算！这适用于普通人……健美运动员呢？

我们体内发生的任何一个过程都离不开水的参与。有呼吸、血液循环和新陈代谢过程——这里的一切都与它紧密相连。好吧，如您所知，健美运动员的这些过程比普通人进行得快得多。健美运动员吃得更频繁：每天至少六次，而不是通常的三到四次，并且身体工作更加剧烈，一般来说，他过着一种过度活跃的生活方式，人们可能会说他的内部过程正在加速进行。 .. 因此，他需要消耗的水比普通人多得多——大约是正常人的一倍半。但还有一点很重要：你获得的肌肉质量越多，完全恢复和高质量过度补偿所需的水就越多。因此，很大程度上取决于运动员的训练水平。参加严肃比赛的职业健美运动员需要将这个标准提高两倍，甚至三倍！

1. 从值得信赖的地方购买优质的纯净饮用水。例如，我从 Aquaider 公司购买水 - 品质优良，而且能及时运送到我所在城市的任何地方 - 非常方便。我很高兴。
2. 在水龙头上安装一个智能、昂贵的过滤器也是一个很好的解决方案。最重要的是不要忘记定期更换它，否则对于我们的水来说，即使是像样的过滤器也会在几天内飞走，而且如您所知，堵塞的过滤器与根本没有过滤器一样好。
3. 不断使用带有过滤元件的水壶，并通过它过滤所有收到的水 - 与上一点类似的选项。然而，过滤器价格昂贵且磨损很快。

好吧，这可能就是我们计划在本文中告诉您的全部内容。请记住始终喝适量的水并避免口渴，因为这是身体告诉我们需要紧急补充能量的方式。请记住，如果没有足够的水，您将不会看到任何积极的肌肉生长。所以喝了，你会很高兴！