Jaký význam má voda pro kulturistu?

Začněme tím, že veškerý život na naší planetě se objevil a existuje pouze díky vodě. Kdyby tato látka nebyla na naší Zemi, pak bychom neexistovali a kolem by nebylo nic a nikdo. Jak víte, člověk se skládá z 80 % z vody.

Ale je tu otázka: jaké procento této životně důležité látky tvoří ne průměrný člověk, ale sportovec-kulturista podílející se na budování svalové hmoty? A vůbec: jakou důležitost má voda pro kulturistu? Opravdu to potřebujeme? A kolik byste měli konzumovat? Pokusme se tento problém vyřešit...

Předpokládá se, že běžný člověk potřebuje vypít asi 30 ml na kilogram hmotnosti za den.

To znamená, že vezmeme svou váhu, vynásobíme 30, vydělíme tisíci a získáme počet litrů, které potřebujeme během dne přijmout. Navíc důležitý bod: toto je pouze voda! Všechny druhy polévek, omáček, čajů, kávy, džusů, proteinových koktejlů a dalších tekutin se nepočítají! To platí pro běžného člověka... A co kulturista?

Ani jeden proces uvnitř našeho těla neprobíhá bez účasti vody. Dochází k dýchání, krevnímu oběhu, metabolickým procesům – tady je s tím opravdu vše svázáno. Jak víte, u kulturisty tyto procesy probíhají mnohem rychleji než u průměrného člověka. Kulturista jí častěji: alespoň šestkrát denně místo obvyklých tří nebo čtyř a fyzicky pracuje mnohem intenzivněji, obecně vede hyperaktivní životní styl, dalo by se říci, že jeho vnitřní procesy probíhají zrychleným tempem. .. Proto potřebuje spotřebovat mnohem více vody než běžný člověk – zhruba jedenapůlkrát. Ale je tu ještě jeden důležitý bod: čím více svalové hmoty naberete, tím více vody budete potřebovat pro plné zotavení a kvalitní překompenzaci. Proto hodně záleží na úrovni tréninku sportovce. Profesionální kulturisté soutěžící ve vážných soutěžích musí tuto normu zvýšit dvakrát nebo dokonce třikrát!

1. Nakupujte kvalitní čištěnou pitnou vodu na důvěryhodných místech. Například kupuji svou vodu od společnosti Aqualider - vynikající kvalita a rychlé dodání kamkoli v mém městě - velmi pohodlné. Jsem šťastný.
2. Instalace chytrého, drahého filtru na kohoutek je také docela dobré řešení. Hlavní věc je, že jej nezapomínejte pravidelně měnit, jinak s naší vodou uletí i slušný filtr během několika dní a jak víte, ucpaný filtr je stejně dobrý jako žádný filtr.
3. Neustále používejte džbán s filtračními prvky a filtrujte přes něj veškerou přijatou vodu - možnost podobná předchozímu bodu. Filtry jsou však drahé a rychle se opotřebovávají.

No, to je pravděpodobně vše, co jsme vám chtěli v tomto článku říci. Nezapomeňte vždy pít správné množství vody a vyhnout se žízni, protože tak nám tělo říká o nutnosti urgentního doplnění paliva. Pamatujte, že bez dostatečného množství vody neuvidíte žádný pozitivní růst svalů. Tak pijte a budete šťastní!