Welche Bedeutung hat Wasser für einen Bodybuilder?

Beginnen wir mit der Tatsache, dass alles Leben auf unserem Planeten nur dank Wasser entstanden ist und existiert. Wenn diese Substanz nicht auf unserer Erde wäre, würden wir nicht existieren und es gäbe nichts und niemanden in der Nähe. Wie Sie wissen, besteht der Mensch zu 80 % aus Wasser.

Aber hier stellt sich die Frage: Aus wie viel Prozent dieses lebenswichtigen Stoffes besteht nicht der Durchschnittsmensch, sondern ein Sportler-Bodybuilder, der am Aufbau von Muskelmasse beteiligt ist? Und ganz allgemein: Welche Bedeutung spielt Wasser für einen Bodybuilder? Brauchen wir es wirklich? Und wie viel sollte man konsumieren? Versuchen wir, dieses Problem zu lösen ...

Es wird angenommen, dass ein normaler Mensch etwa 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht und Tag trinken muss.

Das heißt, wir nehmen unser Gewicht, multiplizieren es mit 30, dividieren durch tausend und erhalten so die Literzahl, die wir tagsüber zu uns nehmen müssen. Außerdem ein wichtiger Punkt: Das ist nur Wasser! Alle Arten von Suppen, Soßen, Tee, Kaffee, Säften, Proteinshakes und anderen Flüssigkeiten zählen nicht! Dies gilt für den Durchschnittsmenschen... Was ist mit dem Bodybuilder?

Kein einziger Prozess in unserem Körper läuft ohne die Beteiligung von Wasser ab. Es gibt Atmung, Durchblutung und Stoffwechselprozesse – hier hängt wirklich alles damit zusammen. Wie Sie wissen, laufen diese Prozesse bei einem Bodybuilder viel schneller ab als beim Durchschnittsmenschen. Ein Bodybuilder isst häufiger: mindestens sechs Mal am Tag, statt der üblichen drei oder vier, und arbeitet körperlich viel intensiver, im Allgemeinen führt er einen hyperaktiven Lebensstil, man könnte sagen, dass seine inneren Prozesse beschleunigt ablaufen. .. Daher muss er viel mehr Wasser zu sich nehmen als ein normaler Mensch – etwa eineinhalb Mal. Aber es gibt noch einen weiteren wichtigen Punkt: Je mehr Muskelmasse Sie aufbauen, desto mehr Wasser benötigen Sie für eine vollständige Erholung und eine hochwertige Überkompensation. Daher hängt viel vom Trainingsniveau des Sportlers ab. Professionelle Bodybuilder, die an ernsthaften Wettkämpfen teilnehmen, müssen diese Norm um das Zwei- oder sogar Dreifache erhöhen!

1. Kaufen Sie gutes gereinigtes Trinkwasser an vertrauenswürdigen Orten. Ich kaufe zum Beispiel mein Wasser bei der Firma Aqualider – hervorragende Qualität und schnelle Lieferung überall in meiner Stadt – sehr praktisch. Ich bin zufrieden.
2. Auch die Installation eines intelligenten, teuren Filters an Ihrem Wasserhahn ist eine ziemlich gute Lösung. Die Hauptsache ist, nicht zu vergessen, ihn regelmäßig zu wechseln, sonst fliegt bei unserem Wasser selbst ein guter Filter innerhalb weniger Tage weg, und wie Sie wissen, ist ein verstopfter Filter so gut wie gar kein Filter.
3. Verwenden Sie ständig eine Kanne mit Filterelementen und filtern Sie das gesamte aufgenommene Wasser durch diese – eine ähnliche Option wie im vorherigen Punkt. Allerdings sind Filter teuer und verschleißen schnell.

Nun, das ist wahrscheinlich alles, was wir Ihnen in diesem Artikel sagen wollten. Denken Sie daran, immer die richtige Menge Wasser zu trinken und Durst zu vermeiden, denn so meldet uns der Körper, dass wir dringend neue Energie tanken müssen. Denken Sie daran, dass Sie ohne ausreichend Wasser kein positives Muskelwachstum feststellen werden. Also trink, und du wirst glücklich sein!