Vilken betydelse har vatten för en kroppsbyggare?

Låt oss börja med det faktum att allt liv på vår planet dök upp och existerar bara tack vare vatten. Om detta ämne inte fanns på vår jord, så skulle vi inte existera, och det skulle inte finnas något och ingen i närheten. Som ni vet består en person av 80% vatten.

Men här är frågan: hur stor procentandel av detta livsviktiga ämne består inte en genomsnittlig person, utan en idrottsman som är involverad i att bygga muskelmassa? Och i allmänhet: vilken betydelse spelar vatten för en kroppsbyggare? Behöver vi verkligen det? Och hur mycket ska man äta? Låt oss försöka reda ut det här problemet...

Man tror att en vanlig person behöver dricka cirka 30 ml per kilo vikt per dag.

Det vill säga att vi tar vår vikt, multiplicerar med 30, dividerar med tusen och får det antal liter vi behöver ta under dagen. Dessutom en viktig punkt: det här är bara vatten! Alla sorters soppor, såser, te, kaffe, juicer, proteinshakes och andra vätskor räknas inte! Detta gäller den genomsnittliga personen... Hur är det med kroppsbyggaren?

Inte en enda process inuti vår kropp sker utan medverkan av vatten. Det finns andning, blodcirkulation och metaboliska processer - här är allt verkligen knutet till det. Tja, som du vet, hos en kroppsbyggare går dessa processer mycket snabbare än hos en genomsnittlig person. En kroppsbyggare äter oftare: minst sex gånger om dagen, istället för de vanliga tre eller fyra, och arbetar fysiskt mycket mer intensivt, i allmänhet leder han en hyperaktiv livsstil, man kan säga att hans inre processer fortskrider i en accelererad takt. .. Därför behöver han konsumera mycket mer vatten än en vanlig person - ungefär en och en halv gånger. Men det finns en annan viktig punkt: ju mer muskelmassa du får, desto mer vatten behöver du för full återhämtning och högkvalitativ överkompensation. Därför beror mycket på idrottarens träningsnivå. Professionella kroppsbyggare som tävlar i seriösa tävlingar måste öka denna norm med två, eller till och med tre gånger!

1. Köp bra renat dricksvatten från pålitliga ställen. Till exempel köper jag mitt vatten från företaget Aqualider - utmärkt kvalitet plus snabb leverans till var som helst i min stad - mycket bekvämt. Jag är glad.
2. Att installera ett smart, dyrt filter på din kran är också en ganska bra lösning. Det viktigaste är bara att glömma att byta det med jämna mellanrum, annars med vårt vatten flyger till och med ett anständigt filter bort på några dagar, och som du vet är ett igensatt filter lika bra som inget filter alls.
3. Använd ständigt en kanna med filterelement och filtrera allt mottaget vatten genom den - ett alternativ som liknar föregående punkt. Men filter är dyra och slits snabbt.

Tja, det är förmodligen allt vi planerade att berätta för dig i den här artikeln. Tänk på att alltid dricka rätt mängd vatten och undvik att vara törstig, för det är så kroppen berättar om behovet av akut tankning. Kom ihåg att utan tillräckligt med vatten kommer du inte att se någon positiv muskeltillväxt. Så drick, så blir du glad!