Pequeños secretos que mejoran la quema de grasas.

Creo que para nadie es un secreto que Cada organismo es único e individual., por lo que no estaría fuera de lugar hablar de esto muy personalidad unica quemar grasa. Algunas personas queman grasa rápidamente, sin dejar rastro, pero otras deben sufrir constantemente remordimientos por cada pedazo extra de pan y mantequilla que comen, preocupándose de que pronto se deposite en sus muslos...

Naturalmente, intervienen muchos factores, empezando por factores como el nivel de actividad física, tasa metabólica, niveles de azúcar y colesterol en sangre y terminando en: su estabilidad psicológica y la frecuencia de su estrés, ansiedad y preocupación.

Puedes ayudar a tu cuerpo en su difícil tarea de quemar grasa siguiendo las recomendaciones de los teóricos de la nutrición y sus profesionales directos. Como comprenderéis, volveremos a hablar de nuestra comida...

Productos alimenticios que mejoran el metabolismo.

Esto puede ser un secreto para algunos, pero existen productos que, independientemente de tu estilo de vida y hábitos alimenticios, pueden efectivamente mejora tu metabolismo, aumentando así la tasa de quema del exceso de grasa en nuestro cuerpo. Las personas que tienen esta información la utilizan con bastante eficacia, por ejemplo: la actriz italiana y cantante de fama mundial. Sophia Loren. No mucha gente conoce su pequeño secreto principal: come al menos dos piñas por día.

Quemar grasas de forma inteligente: cuatro consejos prácticos 100% eficaces:

Consejo #1: Solo recuerda - exactamente una piña ocupa la primera posición entre los productos alimenticios que ayudan a una persona a perder peso. Con un ligero retraso, el segundo escalón del pedestal lo comparten los siguientes productos que mejoran el metabolismo:

1. yo) pomelo,
2. ii) té verde,
3. III) especias,
4. IV) productos lácteos fermentados sin azúcar,
5. V) pescados y otros mariscos,
6. VI) vitamina C,
7. VII) hierro,
8. VIII) magnesio y potasio.

Consejo #2: regla clave de los nutricionistas: comer mejor Cinco veces por día, pero en pequeñas porciones, que 2 veces, pero muy grande. El hecho es que nuestro estómago se llena muchas veces más rápido de lo que podemos sentir. Los “impulsos de saciedad” entran en nuestro cerebro sólo un tercio de hora después del inicio de la comida. Imagínate: ¡cuánto puedes comer en estos 20 minutos! De ahí nuestro exceso de comida. Al comer en pequeñas porciones, definitivamente no comemos en exceso y al mismo tiempo, después de un tercio de hora, recibimos del cerebro un impulso de la misma fuerza que en la versión con una gran ración. Esto es de lo que se trata gran ventaja: No aumentará de peso, evitará problemas innecesarios con el tracto gastrointestinal y no sufrirá remordimientos innecesarios.

Consejo #3: Nunca recomendado sacrificar el desayuno - Entonces, al sufrir hambre, comerás mucho más y, además, tu metabolismo disminuirá su velocidad. Y, como consecuencia de esto, el proceso de quemar el exceso de calorías se reducirá varias veces o desaparecerá por completo. Sin embargo, no debes obligarte a desayunar, especialmente si tu trabajo comienza a las 6 de la mañana. Si no tienes la costumbre de desayunar, entonces tu cuerpo no necesita comer a una hora tan temprana. Su primera comida debe comenzar sólo cuando realmente tenga hambre. De lo contrario, una taza de café o una taza de té verde después de despertarse será más que suficiente.

Consejo #4: También cabe señalar efectos nocivos del alcohol por peso corporal de una persona. En primer lugar, al ahogar nuestro SNC (sistema nervioso central), cualquier alcohol ralentiza significativamente nuestro metabolismo. En segundo lugar, los científicos ingleses, en el curso de sus investigaciones científicas en esta área, llegaron a la decepcionante conclusión de que cuando bebemos alcohol junto con una variedad de alimentos ricos en calorías, nuestro cuerpo quema mucha menos grasa y almacena una proporción mucho mayor. en forma de reservas de grasa subcutánea. Y, en general, todo el mundo conoce la frase: cuanto más bebes, más meriendas, y esto es exactamente lo que intentamos evitar. De aquí sacamos la siguiente conclusión: a la hora de planificar adelgazar o ajustar tu figura e indicadores antropométricos, intenta abstenerte de beber, o mejor aún, eliminarlo por completo de tu dieta. Y aquí estaba completamente no sobre atletas, - sino sobre simples mortales. Si practica deportes con regularidad, y especialmente sus variedades de fuerza, como levantamiento de pesas, levantamiento de pesas rusas, culturismo y fitness, y busca resultados importantes, le recomendamos encarecidamente que lo haga por completo. ¡Olvídate del alcohol! Lea más sobre el efecto de las bebidas fuertes en el cuerpo de un culturista en este artículo.